Pokiaľ ide o rozdelenie produktivity medzi Night Owls a Early Birds, stereotypy dostali nočných pracovníkov do veľkej nevýhody. Vždy sa na nich pozeralo ako na zlé rozhodnutia zamestnancov, pretože ich nočné životné návyky údajne dusia ich produktivitu. Vďaka rozvíjajúcej sa kultúre internetového národa, ktorej veľkou časťou sú vášnivé Nočné sovy, sa v poslednej dobe objavilo veľa štúdií, ktoré ukazujú ľudí, ktorí žijú, keď je tma, v úplne inom svetle.

1. Majú večer jedinečné energetické záblesky

Predpokladali by ste, že energia, ktorá je vám počas dňa k dispozícii, sa neustále vyčerpáva, kým nie ste unavení a pripravení spať, ale mýlite sa, aspoň pokiaľ ide o ľudí, ktorí sú v noci aktívni. Podľa jednej štúdie , Nočné sovy majú energetický vrchol, ktorý sa prirodzene vyskytuje večer a v tom okamihu sa cítia sviežo a pripravené na akciu.Reklama

Je to zlé pre ich spánkový režim, ale určite skvelé pre ich produktivitu a to je vec, ktorú ich skoré náprotivky nemajú. Ranné vtáky ustavične vyčerpávajú svoju energiu počas celého dňa a nemajú energiu prasknutú ráno po prebudení. Tento jav sa striktne pripisuje ľuďom, ktorí sú zvyknutí na aktívny nočný život.

2. Úspechy dosahujú častejšie

Mnoho z vás je v tejto veci skeptických, ale ak sa pozriete na fakty a začnete skúmať pozadie úspešných ľudí, rýchlo si uvedomíte, že na tomto tvrdení je veľa pravdy. Súčasný prezident USA, Barack Obama, je prijatý ako Nočná sova a zoznam úspešných ľudí, ktorí uprednostňujú prácu v noci, neustále pokračuje. Tam boli početné štúdie ktoré potvrdili hypotézu, že Night Owls majú väčšiu šancu dostať sa na svet, takže sa nemusíte báť, ste v dobrej spoločnosti.

3. Sú štatisticky inteligentnejšie

Samozrejme, nejde o striktné pravidlo a nemalo by sa brať ako samozrejmosť, ale štúdia uskutočnená na London School of Economics and Political Science Zdá sa, že naznačuje pevnú koreláciu medzi vyšším IQ a adaptívnym správaním s genetickou predispozíciou na to, že je Nočnou sovou. Satoshi Kanazawa, evolučný vedec, ktorý uskutočnil tento výskum, klasifikuje tento druh správania ako evolučný román, čo je v podstate odchýlka od bežnejšieho správania našich predkov.Reklama

4. Majú lepšiu koncentráciu po dlhých hodinách

Štúdia vykonaná spoločným tímom vedcov z Belgicka a Švajčiarska uskutočnila pokus so 16 rannými vtákmi a 15 nočnými sovami s cieľom porovnať ich produktivitu a koncentráciu. Aj keď si obidve skupiny počínali na začiatku podobne, niekde okolo 10-hodinovej hranice dňa začali ranné vtáky zaostávať.

Počas tejto štúdie tím použil MRI na sledovanie oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za našu schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť. Profesorka Christina Schmidt viedla tento experiment, ale celý projekt zahŕňal dosť veľký tím a bola uverejnená v Veda denník. Naša schopnosť sústrediť sa má veľa spoločného s našou produktivitou a fakty sú v skutočnosti zhrnuté v prospech Nočných sov.

Podľa štúdie zverejnenej v roku 2005 je depresia napriek tomu u Night Owls trikrát častejšia Psychiatria a klinická neuroveda , a možno to pripísať dvom faktorom. Menej slnečného žiarenia môže spôsobiť nedostatok vitamínu D, čo môže viesť k depresiám. Je to niečo, na čo musíte pamätať a upraviť svoj jedálniček, aby ste túto stratu vyrovnali.Reklama

Opäť nie je nič lepšie ako prirodzený spôsob veci, takže si túto jar vezmite dovolenku a trvať týždeň vonku máčanie na slnku a príjem čerstvého vzduchu. Ďalej skutočnosť, že naším vzorom je byť bdelý a aktívny, keď všetci spia, robí socializáciu trochu ťažké dosiahnuť, ktorej nedostatok môže tiež spôsobiť depresiu. Napriek tomu, ak sa vám podarí dostať tieto dva faktory pod kontrolu, budete oveľa efektívnejší, ako ste si mysleli.

5. Majú flexibilný spánkový režim

V knihe Sleepfaring: Cesta vedou o spánku , profesor Jon Horne vysvetľuje, že ľudia, ktorí sú Nočnými sovami, sa oveľa ľahšie prispôsobujú svojmu rozvrhu 9 až 5, ako majú Early Birds. Ak do zmeny investujete značné úsilie, čoskoro si uvedomíte, že sa môžete pomerne rýchlo prispôsobiť a zostať produktívni. Pamätajte, že táto energetická podpora, ktorá sa deje vo večerných hodinách, stále platí, takže ak sa naozaj potrebujete starať o svoje podnikanie, môžete sa kedykoľvek spoľahnúť, že vyrovná všetky straty a vynaloží ďalšie úsilie.

Mýtus, že ľudia so zlým zvykom byť v noci aktívni a spať neskoro cez deň, sú skutočne zastarané a nemal by byť skutočným faktorom pri prijímaní do zamestnania. Koniec koncov, približne jedna štvrtina svetovej populácie má túto genetickú vlastnosť, takže podniky a odborníci na najímanie pracovníkov musia mať na pamäti talent, ktorý by im mohli odovzdávať na základe zastaraných predsudkov.Reklama

Harmonogram 9 až 5 navyše pomaly vymiera s nárastom modelu online podnikania a globalizáciou pracovného prostredia, takže sa zdá, že pre Night Owls je situácia o niečo priaznivejšia. Do tejto kategórie patrí veľká časť online komunity nezávislých pracovníkov a väčšina z nich si skutočne užíva slobodu, ktorú tento pracovný štýl ponúka.

Odporúčaný fotografický kredit: Mladá žena architektka, ktorá pracuje doma. Pracuje dlho do noci. cez shutterstock.com