Ste jedným z tých, ktorí podľahli pasci mentality obete? Položte si otázku: keď sa stanú zlé veci, beriete za ne zodpovednosť alebo obviňujete svet?

Ak je to druhé, pravdepodobne to máte. Keď sa v živote vyskytnú problémy, je ľahké nechať svoje emócie, aby z vás dostali to najlepšie, a predpokladať, že svet vás dostane. Je v poriadku, ak budete mať občas zľutovanú párty. Ak sa vám to však vymkne spod kontroly, je ľahké začať obetovať.

Nie je možné byť motorom vášho života, ak hráte iba kartu obete. Podľa môjho názoru je to najrýchlejší spôsob, ako prísť o svoju moc. Máte dve možnosti - verte, že život sa deje vám alebo vám.

Obsah

1. Čo je to mentalita obete?
2. Ako zistím, či mám mentalitu obete?
3. Ako zastavím túto mentalitu?
4. Záverečné myšlienky
5. Ďalšie tipy, ako vymaniť sa z mentality obetí

Čo je to mentalita obete?

Ľudia, ktorí majú a mentalita obete verte, že život sa stane skôr im ako ich. Vďaka tomu sa rýchlo cítia byť obeťou, keď niečo nejde podľa plánu.

Mentalita obete je osvojená osobnostná vlastnosť, v rámci ktorej má človek tendenciu uznávať alebo sa považovať za obeť negatívnych činov iných.Mentalita obete je vo svojej podstate formou vyhýbania sa. Je to spôsob, ako povedať, odmietam prevziať zodpovednosť za seba alebo svoj život.

Vo výsledku sa môžete vyhnúť tomu, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny, nerobili ťažké rozhodnutia alebo robili čokoľvek pre zlepšenie stavu svojho života. Stručne povedané, zostanete zaseknutí a paralyzovaní strachom. Myslím, že sa všetci môžeme zhodnúť, že to znie ako zlé miesto.

Steve Maraboli to povedal najlepšie,

Mentalita obete vás prinúti tancovať s diablom a potom sa sťažovať, že ste v pekle.

Osvojenie si tohto spôsobu myslenia sa, bohužiaľ, vyplatí. Dostanete priestor na párty, zľutovanie sa, ignorovanie chaotických emócií a sympatie ostatných.

Iba vtedy, keď ste pripravení zmeniť svoju perspektívu a vidieť udalosti svojho života plne pod kontrolou, môžete vstúpiť do svojej moci.

Ako zistím, či mám mentalitu obete?

Pozrime sa na štyri príznaky toho, že máte mentalitu obete, a nájdeme spôsoby, ako sa z nej vymaniť.

1. Katastrofujete všetky svoje problémy

Jednotlivci, ktorí katastrofizujú problémy, si vždy myslia najhoršie. Katastrofizácia vašich problémov je, keď si dovolíte uveriť, že aj tie najmenšie nepríjemnosti sú koncom sveta.^[1]

Ak vždy predpokladáte, že dôjde k najhoršiemu, vesmír vás bude poslúchať a dá vám presne to, čo požadujete. Až sa nabudúce pristihnete, že premýšľate o tom, aké je niečo hrozné, pracujte na tom, aby ste svoje skúsenosti uviedli na pravú mieru.

Spýtajte sa sami seba, čo najhoršie sa môže stať?Pomôže vám to pripomenúť, že výsledok nemusí byť taký zlý, ako očakávate.

2. Cítite sa bezmocní

Jednou z najťažších vecí, ktoré sa dajú vyriešiť, keď žijete s mentalitou obete, je cítiť sa bezmocný. Ak sa stanú zlé veci, je ľahké mať pocit, že nad situáciou nemáte kontrolu.

Keď sa ocitnete v jednej z týchto situácií, zamerajte sa na veci, ktoré môžete zmeniť. Nájdenie niečoho, čo môžete ovládať, vám môže pomôcť cítiť, že máte späť svoju časť sily, a to je veľký krok.Reklama

Ďalším spôsobom, akovymaniť saod pocitu bezmocnosti je nacvičiť si povedať nie. Nemusíte robiť všetko, čo sa od vás očakáva. Je v poriadku, ak uprednostňujete svoje vlastné potreby.

3. Zapájate sa do negatívneho sebahovorenia

Pochybovanie o sebe je úzko spojené s obeťou. Akonáhle niekto prepadne mentalite obete, podvedome sabotuje svoje najlepšie úsilie, aby bol v súlade s jeho vedomou mysľou.^[2]

Ak si myslíte, že nie ste hodný, budete mať vždy pocit, akoby vás svet dostal. Deštruktívne viery vyživujú správanie obete až do okamihu, keď sa samovládanie stane normou. Bude ťažké zostať motivovaný v živote, keď budete stále rozprávať sami seba.

4. Myslíte si, že svet vás dostane

Ak máte pocit, že sa vám svet neustále snaží ublížiť alebo vám ublížiť, viete, že ste sa špirálovito dostali do obete. Život nie je vonku, aby vás dostal. Ak sa rozhodnete pre rastové myslenie, vždy sa snaží pracovať vo váš prospech.

V živote sa stane veľa vecí, ktoré sú mimo vašu kontrolu. Náplňou vašej práce je rozhodnúť, ako budete na tieto udalosti reagovať. Keď začnete vnímať výzvy ako príležitosť na rast, zrazu si začnete uvedomovať, že život vás núti postupovať vyššie, čo je zamaskovaným požehnaním.

Ako zastavím túto mentalitu?

Prvým krokom k vymaneniu sa z mentality obete je pochopenie a prijatie toho, že ho máte. Ďalším krokom je posunutie vašich myšlienok od pocitu, že ste obeťou, k poznaniu, že ste prežili. Je neuveriteľne slobodné, keď si uvedomíte, že už nie ste obeťou svojich životných okolností.

Ak chcete skutočne prežiť, musíte svoju pozornosť zamerať menej na bezpečnosť a zabezpečenie a viac na rozvoj pozitívne viery v seba samého .^[3]

Pozostalí vedia, že sú výkonnými riaditeľmi svojich životov, čo znamená, že nesú plnú zodpovednosť za všetko, čo sa stane - dobré aj zlé. Okrem toho, že pozostalí vidia svet čierno-bielou optikou, sú otvorení novým spôsobom myslenia a správania, ak to podporí ich rast a vývoj.Reklama

1. Identifikujte a spochybnite obmedzujúce viery

Viera je podmienené vnímanie, ktoré je postavené na starých spomienkach na bolesť a potešenie. Tieto spomienky sú založené na tom, ako sme si v priebehu času interpretovali a emocionalizovali svoje zážitky.^[4]

Ak sú tieto viery vo svojej podstate oslabujúce, vedú k sebasabotáži a pocitu bezmocnosti. Ak chcete prestať byť obeťou, musíte najskôr identifikovať kritický vnútorný hlas, ktorý vytvoril pocity obete a nespravodlivosti.

Kedy sa vo vašom živote prvýkrát prejavili pocity sebaľútosti, nízkej sebaúčinnosti a krivej viny? Mentalita obete sa dá zvyčajne vysledovať do detstva človeka ako mechanizmus prežitia alebo ako naučené správanie, ktoré sme pozorovali od našich rodičov.

Keď začnete chápať, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, prevezmete zodpovednosť za myšlienky a uvedomíte si, že máte moc zmeniť a posunúť príbeh od obete k víťazovi.

2. Prevezmite zodpovednosť za svoj život

Keď prevezmete zodpovednosť za svoj život, prevezmete zodpovednosť za svoje myšlienky, pocity a činy. Život si navrhujete podľa svojich predstáv, pretože viete, že máte silu vytvoriť svoju realitu.

Okamžik, keď prestanete obviňovať svet, je okamih, keď sa posuniete z obete k víťazovi. Život zrazu začne pracovať vo váš prospech, pretože ste sa rozhodli ukázať sa sami.

3. Osvojte si postoj vďačnosti

Víťazstvo je založené na pocite „nedostatku“, akoby niečoho nikdy nebolo dosť. Opakom „nedostatku“ je „hojnosť“, v ktorej prichádza k slovu vďačnosť.

Najrýchlejším spôsobom, ako prestať byť obeťou, je postoj vďačnosti. Zvyknite si klásť otázky, za čo som dnes vďačný?Reklama

Vďačnosť je jednoducho vedomé potvrdenie toho, čo vám prináša radosť v prítomnom okamihu. Keď prestanete byť posadnutí svojimi vecami a pozriete sa na širší obraz, začnete si uvedomovať, aké máte šťastie.

4. Myslite pozitívne

Víťazstvo sa darí negatívnym myšlienkam. Najlepší spôsob, ako prejsť od obete k víťazovi, je zmeniť svoje myslenie. Namiesto toho, aby ste v niečom hľadali niečo zlé, nájdite medzi každou výzvou striebornú podšívku.

Vaše myšlienky vytvárajú vašu realitu. Keď sa začnete zameriavať na dobro, priťahujete do svojho života viac pozitívnych vecí. To je okamih, v ktorom sa otvoríte životu pozitívneho rastu a zmien, ktorý má potenciál zmeniť váš život.^[5]

Podľa slov Martina Seligmana,

Optimizmus je pre zmysluplný život veľmi cenný. S pevnou vierou v pozitívnu budúcnosť môžete svoj život presmerovať na to najdôležitejšie.

Záverečné myšlienky

Ak vás už nebaví hrať sa na obeť, rozhodnite sa, že ste pripravení stať sa pánom svojho života, a potom podľa toho konajte. Ste schopní veľkých vecí, ak veríte v seba a konáte podľa svojich presvedčení.

Teraz je ten správny čas prevziať kontrolu nad svojím životom. Si pripravený?

Ďalšie tipy, ako vymaniť sa z mentality obetí

• Cítite sa ako obeť a ako by ste sa s tým mali vyrovnať?
• Ako sa prestať hrať na obeť v živote a bojovať za to, čo chcete
• 14 jasných znakov, že niekto vždy hrá obeť

Odporúčaný fotografický kredit: Remy_Loz cez unsplash.com Reklama

Odkaz