4 spôsoby, ako prekonať prekážky, ktoré bránia zmene a vytvoreniu nových návykov

4 spôsoby, ako prekonať prekážky, ktoré bránia zmene a vytvoreniu nových návykov

Váš Horoskop Na Zajtra

Bude rok 2012 rokom zmien alebo budete pokračovať v tom, čo ste robili vždy?



Postaviť sa opačným smerom vyžaduje geniálny nádych a veľa odvahy.



Albert Einstein

Zdá sa to zrejmé, iba idiot by sa pokúsil robiť to isté a čakať iné výsledky, nie? Ale pravdou je, že si za to môžem ja, vinní sú moji priatelia, moja rodina a asi každý z vás, kto to číta, je vinný aj zo syndrómu. Keby boli zmeny ľahké, všetci by sme boli iní, úspešnejší, zdravší, zdatnejší, silnejší, štíhlejší, inteligentnejší a určite úspešnejší. Ale nie sme. A tu sú dôvody, prečo.Reklama

Zmena je ťažká.



Zmena je nepríjemná.

Väčšina ľudí odoláva zmenám. Z známeho sa stáva falošný pocit bezpečia, aj keď je to zlý zvyk alebo správanie, ktoré nám neslúži. Strach nám bráni ísť vpred. Čo ak nás zasiahne syndróm. Čo ak prídem o peniaze? Čo ak je to nesprávne rozhodnutie? Čo ak to nestíham? Hovorím, že všetky negatíva,



Zmena je nevyhnutná,

Zmena je dobrá,Reklama

Zmena je vzrušujúca, je vzrušujúca, energizuje.

Život sa stále mení, je dynamický, žiadne dva okamihy nie sú nikdy rovnaké. Naše telá sú z času na čas odlišné, tak prečo by sme sa mali snažiť udržiavať veci rovnaké? Prečo neprijať rozdiel, rôzne emócie, rôzne zážitky, ktorými je život?

Úspešná zmena

Cesta k úspešnej zmene je v našich návykoch, ktoré si vytvárame. Dosahujú ju neustále malé zmeny, ktoré prispievajú k požadovaným výsledkom.

Sme to, čo opakovane robíme. Dokonalosť potom nie je čin, ale zvyk.

Aristoteles

Ak sme to, čo opakovane robíme, potom vytváranie návykov toho, čo chceme vo svojom živote, je jediný spôsob, ako ísť. Ako však môžeme vytvoriť návyky, ktoré sa držia? Väčšina z nás bude mať novoročné predsavzatie alebo 22, ktoré ešte celkom nevyšli podľa našich predstáv; môže k tomu dôjsť z niekoľkých dôvodov.

1. Nedostatok plánovania

Ak chcete, aby niečo dobre fungovalo, musí to mať POA (akčný plán). Musíte sa zamyslieť nad otázkou Čo, Kedy, Prečo a akýmkoľvek iným otáznikom, ktoré vás napadne. Ak si chcete navyknúť na cvičenie, musíte sa predtým, ako si založíte výstroj, rozhodnúť, aké cvičenie, aké dni a ako dlho. Ak nebudete plánovať, pripravujete sa na zlyhanie.

2. Skúšame príliš skoro

Pri zakladaní nového zvyku musíte začať od malička a robiť to často. Ak si chcete vytvoriť zvyk písania, trikom je robiť každý deň niečo. Ak ste to, čo opakovane robíte, jedného dňa sa môžete stať spisovateľom.

3. Zameranie na nesprávnu vec

Mnoho ľudí bez toho, aby si to uvedomovali zameranie na nesprávnej veci. Každý rok som si dával cieľ chudnúť a každý rok som zlyhal. Minulý rok som si konečne uvedomil, prečo to nefunguje. Strávil som veľa času sústredením sa na svoje zaoblené bruško a cítil som sa negatívny, ako moja strava nefunguje. Jedného rána v sprche som mal zjavenie. Celý svoj život som hovoril ľuďom, aby sa sústredili na to pozitívne a sústredili sa na to, čo chcú, a tu som trávil čas zameraním sa na tie časti tela, ktoré sa mi nepáčili, namiesto toho, aby som sa sústredil na zdravé silné silné telo, ktorým som bol. zaneprázdnený tvorbou. Konečne som schudla.

4. Nedostatok sebadôvery

Ak si myslíte, že niečo dokážete alebo si myslíte, že niečo nemôžete urobiť, máte pravdu.

Henry Ford si pravdepodobne neuvedomoval, aký slávny bude jeho citát, ale vedel, aké pravdivé sú tieto slová. Ak sa dostanete do problémov so stanovením cieľa, urobte si láskavosť a verte v schopnosť dosiahnuť ho. Ak vám váš najlepší priateľ povedal, že sa tento rok chystajú zmeniť, tento rok bude iný. Tento rok prestanú robiť to, čo vždy robili, a robiť to, čo treba, aby dosiahli zmeny, ktoré chcú dosiahnuť. Podporili by ste svojho priateľa alebo by ste pochybovali a odradili ho negatívnymi myšlienkami a slovami?

Začnite byť svojim najlepším priateľom a začnite v seba povzbudzovať a veriť. Podporujte svoje pokusy pozitívnymi podpornými slovami a činmi. Môžete to urobiť tento rok. Urobíš to; musíte len veriť a ste v polovici cesty.

(Fotografický kredit: Zmeniť zelenú dopravnú značku tesne pred nami cez Shutterstock)

Kalórií