4 dôvody, prečo by ste sa mohli pomaly učiť

4 dôvody, prečo by ste sa mohli pomaly učiť

Váš Horoskop Na Zajtra

Za súčasných svetových podmienok, ktoré nás nútia zostať dlhšie v interiéroch a meniť naše zaužívané postupy, ste sa pravdepodobne pokúsili získať novú zručnosť alebo sa naučiť nový predmet. Ak nie ste aktívnym študentom, môžete mať pocit, že vám trvá príliš dlho, kým si osvojíte túto novú zručnosť alebo si zapamätáte nové vedomosti. Možno si dokonca myslíte, že sa pomaly učíte.

Pomalé učenie sa ale často týka viac našej vrodenej schopnosti učiť sa, našej schopnosti sústrediť sa, nášho myslenia a nášho prístupu k učeniu.



Pozrime sa na štyri dôvody, prečo sa možno učíte pomaly a čo s tým robiť.



1. Nedostatok zamerania spôsobuje pomalé učenie

Kľúčom k učeniu je zameranie. Ak nevenujete všetku pozornosť tomu, čo sa snažíte naučiť, bude učenie zložitejšie a pomalšie. Aj keď si možno myslíte, že sa pomaly učíte, s najväčšou pravdepodobnosťou ste iba rozptýlený.

Akonáhle zlepšíte svoje zameranie , budete prekvapení, o koľko rýchlejšie môžete internalizovať nové vedomosti a zručnosti. Ako môžete zlepšiť svoje zameranie? Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.

Je jednoduchšie sa sústrediť v tichom prostredí bez vyrušovania

Skúšali ste čítať článok na hlučnom mieste? Alebo ste skúsili čítať knihu a písať textové správy sem a tam každých pár minút? Je takmer nemožné sa sústrediť.



Prvou a najjednoduchšou stratégiou na zlepšenie zamerania je teda zbaviť sa čo najväčšieho množstva rozptýlení. Vyberte si tiché prostredie, aby ste sa učili, a uistite sa, že vás nebudú vyrušovať.Reklama

Ľahšie je zaostrenie, ako opätovné zaostrenie

Multitasking , ako sme o tom uvažovali, neexistuje. Náš mozog nemôže robiť dve kognitívne náročné činnosti súčasne. Čo si myslíme, že je multitasking, je najčastejšie prepínanie úloh. Ideme tam a späť medzi jednou činnosťou a druhou.



Niektorí ľudia sú v prepínaní úloh lepší ako ostatní, ale celkovo je prepínanie úloh neefektívne a strácame sústredenie. Znovu zamerať pozornosť, keď už ste roztržito, trvá to našej mysli niekoľko minút, najmä znova sa zamerať na veci, ktoré si vyžadujú veľa duševnej energie, ako napríklad učenie. Preto sa radšej vyhýbame akejkoľvek forme prepínania úloh (alebo dokonca mentálnemu blúdeniu).

Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je zablokovať čas na učenie sa a zaistiť, aby bolo vylúčené všetko ostatné. Akonáhle si na niečo naplánujeme čas, môže naša myseľ vypnúť všetky mentálne upozornenia (musíme poslať ten e-mail, pripraviť sa na zajtra stretnutie atď.) A sústrediť sa na danú úlohu.

Je ľahšie sa sústrediť, keď je naše telo a myseľ odpočívané a zdravé

Zlá výživa, dehydratácia, nedostatok spánku a nezdravé návyky ovplyvňujú našu schopnosť sústrediť sa. Máme tendenciu pripisovať naše schopnosti učenia sa v daný deň našim rozumovým schopnostiam alebo našej pamäti. Naša fyziológia však zohráva dôležitú úlohu aj pri učení sa a internalizácii nových vedomostí a zručností.

Ak chcete, aby sa váš mozog sústredil a bol v najlepšej kondícii, aby sa mohol učiť, musíte tiež udržiavať svoje telo v top kondícii. Vďaka kvalitnému spánku, lepšej strave, menšiemu množstvu alkoholu a lepšej hydratácii sa vám mozog odmení väčším sústredením a efektívnejším učením.

2. Myslenie a presvedčenie majú silný vplyv na učenie

V knihe Myšlienka: Nová psychológia úspechu , svetoznáma psychologička Carol Dweck vysvetľuje, aký vplyv môže mať náš postoj na náš rast.[1]

Ľudia s pevným myslením - viera, že sa rodíme s atribútmi, ktoré sa nedajú zmeniť - majú sklon myslieť si, že buď máte, alebo nemáte, čo môže zase vytvoriť mentálny blok, ktorý brzdí ich pokrok.Reklama

Ale ľudia s rastovým myslením - viera, že môžeme rozvíjať a zlepšovať svoje schopnosti pomocou vášne a vytrvalosti (čo psychologička Angela Duckworth nazýva drť[2]) - sú motivovaní rozšíriť svoje schopnosti a usilovnejšie pracovať na zlepšovaní.

Ako kedysi povedal Henry Ford, či už si myslíte, že môžete, alebo si myslíte, že nemôžete, máte pravdu.

A to je pravda, pokiaľ ide o učenie. Ak veríte, že učenie sa mýtov, akoby ste ich mali alebo nemáte alebo sa starí psi nemôžu naučiť nové triky, vytvoríte negatívny placebo efekt (efekt AKA nocebo), vďaka ktorému bude vaše učenie pomalšie alebo horšie, takže budete chcieť skončiť.

3. Nereálne očakávania nás nútia veriť, že sme pomalými študentmi

Kedykoľvek si chceme osvojiť novú zručnosť alebo sa naučiť nový predmet, predpokladáme, že proces učenia prebehne hladko. Realita je ale taká, že učenie je niekedy frustrujúce, stresujúce a pomalé.

Zabúdame na túto realitu, pretože ako dospelí sa často nedostávame do nových oblastí, o ktorých nič nevieme. Pravdepodobne ste už vo svojej práci dobrí a v rôznych veciach, ktoré ste už nejaký čas robili. Pravdepodobne ste teda zabudli, aký je to pocit prejsť procesom učenia od nuly - a koľko času a energie to v skutočnosti trvá.

Väčší problém nastáva, keď nesplníme svoje nereálne očakávania, ako rýchlo by sme sa mali učiť, obviňujeme sa. Myslíme si, že sa pomaly učíme, že nemáme žiadny talent alebo že nie sme takí múdri.

Naše očakávania týkajúce sa procesu učenia a rýchlosť učenia sú do veľkej miery to, vďaka čomu sa cítime ako pomalí učiaci sa, aj keď nie.Reklama

Rovnako ako by sme si mali byť vedomí svojho zmýšľania, musíme tiež držať pod kontrolou svoje očakávania a zabezpečiť, aby sme hovorili s ľuďmi v tejto oblasti (učiteľmi, pokročilými študentmi atď.), Aby sme mali realistickejšiu perspektívu času a energie záväzok potrebný na to, aby sme sa dozvedeli, do čoho ideme.

Je tiež dôležité poznamenať, že učenie je dlhodobý proces. Niektorí ľudia prechádzajú počiatočnými fázami rýchlejšie, ale neskôr spomalia.

U ostatných je to naopak: v počiatočných fázach sa učia pomaly, v stredných a pokročilých sa však učia rýchlejšie. Ide o to, že rýchly alebo pomalý štart nie je dobrým prediktorom vašich schopností ako študenta.

4. Predchádzajúce učenie ovplyvňuje rýchlosť učenia

Čo si myslíte, kto sa naučí snowboardovať rýchlejšie, niekto, kto je už dobrý surfer a korčuliar, alebo niekto, kto nikdy neskúšal boardové športy?

Predchádzajúce učenie ovplyvňuje to, ako rýchlo sa naučíme niečo nové. Osoba, ktorá je už dobrým surferom a korčuliarom, má základy palubného športu, aby mohla prejsť do snowboardingu, vďaka čomu sa bude rýchlejšie učiť nové zručnosti.

Zjednodušene funguje naša myseľ ako lešenie - všetko, čo sme už postavili, slúži ako základňa, na ktorej môžeme stavať navrchu. Tu môže byť zavádzajúce porovnávanie sa s ostatnými. Nepoznáme ich pôvod ani to, čo sa naučili v minulosti.

Môžeme si myslieť, že sa pomaly učíme, keď sa porovnávame so spolužiakmi a kolegami, ale tí už môžu mať vedomosti a zručnosti, ktoré im umožnia oveľa rýchlejšie sa učiť.[3]Stratégia, ako sa stať rýchlejším učiacim sa, je nikdy sa prestať učiť. Čím viac sa naučíme, tým rýchlejšie sa môžeme naučiť nové veci.Reklama

Záverečné myšlienky

Ľudia väčšinou nie sú inherentne rýchli alebo pomalí učiaci sa. Nejde o to, aby sa učili, ale o to, ako efektívne a efektívne túto schopnosť využívajú.

Popremýšľajte o tom takto: Predstavte si, že chcete pohnúť kolieskom z bodu A do bodu B. Predstavme si však tiež, že namiesto toho, aby ste koliesko pretočili, položte ho na bok a zatlačte na neho. Kolo prinútite pohnúť sa a vezmete ho tam, kam chcete, ale to nie je najlepší spôsob, ako to urobiť. Získanie z bodu A do bodu B vám bude trvať viac času a úsilia.

To, ako rýchlo a ľahko nastavíte koleso, má všetko spoločné s tým, ako ho používate, a málo spoločného so samotným kolesom.

To isté platí pre váš mozog. Možno si myslíte, že sa pomaly učíte, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa musíte naučiť, ako efektívnejšie využívať svoj mozog. Zlepšením zamerania, zmýšľania a porozumenia procesu učenia si uvedomíte, že ste oveľa rýchlejší študent, ako ste si doteraz mysleli.

Ďalšie tipy na lepšie učenie

Odporúčaný fotografický kredit: Kyle Gregory Devaras cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Stanfordské správy: Nová štúdia prináša poučné výsledky o tom, ako myslenie ovplyvňuje učenie
[2] ^ The Guardian: Je štrk skutočným tajomstvom úspechu?
[3] ^ Knižnica Wiley Online: Účinky predchádzajúcich znalostí na pamäť: dôsledky pre vzdelávanie

Kalórií