Je vaša úroveň sebavedomia dostatočne vysoká na to, aby vás motivovala k dosiahnutiu veľkosti? Potrebujete pomoc, aby sa z vášho pocitu zbabelosti stal pocit veľkej dôvery? Dôvera je stav mysle a je užitočná, keď vykonávate každodenné návyky, ktoré pomáhajú viesť vašu myseľ správnym smerom. Našťastie pre vás je táto transformácia z nuly na desať taká ľahká, ako zmena spôsobu, akým každý deň začínate.

Ak sa cítite viac vystrašení ako sebavedomí, tieto tri jednoduché kroky sú presne to, čo lekár nariadil.

1. Vytvorte si zvyk dennej dôvery

Každé ráno začnite s vymýšľaním binárnej úlohy. Binárny jazyk, jazyk počítačov, má iba dva znaky: 0 a 1. Neexistuje žiadny výklad pre nič iné ako 0 a 1. Ak si predstavujeme úlohu ako binárnu, má dva výsledky: dokončenú a neúplnú.Reklama

Úlohou môže byť napríklad zapnutie spínača svetiel. Možno ste zakopli o gauč, zatiaľ čo svetlo nebolo vypnuté. Nezáleží na tom, či ste počas cesty zlyhali, či ste vypínač úspešne zapli, úlohu ste splnili a je hotovo. Čiernobiele, žiadne sivé, veľmi jednoduché.

Tým, že sa nútite pozerať na niečo ako na binárnu úlohu a každý deň ju dokončíte, naprogramujete dôveru do svojho každodenného zvyku. Môžete sláviť malé víťazstvá (pozdraviť toho chlapa alebo dievča v ďalšom kubickom), namiesto toho, aby ste sa mlátili za malé neúspechy (trápne ste si rozlievali kávu, kým ste sa zdravili). Toto trénuje váš mozog prekonať zbabelosť a automaticky ísť do toho, aj keď môže byť cesta zrelá na zlyhanie.

2. Začnite svoj deň inšpiráciou

Vedci študovali magnetické rezonancie mozgu v praxi, aby určili účinky inšpirácie na učenie. Čo našli? Cítime, preto sa učíme^[1].Reklama

Na snímkach je mozgová aktivita viditeľná vo viacerých mozgových centrách človeka zapojeného do inšpiratívnej úlohy, zatiaľ čo nudná myseľ má vôbec malú aktivitu. Keď sa inšpirujete, kyslík cykluje cez centrá vášho mozgu, čo zvyšuje možnosť nájsť cesty do slabších oblastí. To vám umožní dozvedieť sa viac, uľahčí vám účasť na tvorivých činnostiach a zvýši vaše sebavedomie.

Toto je priekopnícky objav, ktorý vám môže pomôcť prejsť od zbabelosti k sebavedomiu. Ak môžete začať svoj deň inšpiráciou prečítaním kapitoly z posilňujúcej knihy, výňatkom z vášho obľúbeného duchovného materiálu alebo inšpiratívnym citátom, potom váš mozog začne pracovať skôr, ako sa nazdáte. Zvýši sa váš pocit vlastnej hodnoty a schopnosť učiť sa viac, byť kreatívnejšia a zaujímať sa o svet zvýši vašu sebadôveru a naštartuje vás k úspechu.

3. Zvoľte pozitívny prístup

Svetoznámy rybí trh Pike Place v Seattli má zaujímavú filozofiu pozitivity^[dva]. Veria, že postoje sú vybrané, nie dané. Ak prevezmete zodpovednosť za to, ako reagujete na to, čo na vás život vrhá, môžete si zvoliť pozitivitu, aj keď sa svet okolo vás cíti veľmi negatívne.Reklama

Bez pozitívnej emočnej atmosféry môžete rýchlo stratiť flexibilitu a trpezlivosť. Môžete byť ľahko frustrovaní a menej schopní zaobchádzať s okolitým svetom, čo negatívne ovplyvní vašu sebadôveru. Ak sa rozhodnete udržiavať svoje emočné prostredie pozitívne, pomôže vám to udržať si väčšie sebavedomie.

Najjednoduchší zvyk, ktorý si môžete na udržanie pozitivity zvyknúť, je začať deň pozitívnou správou. Vymeňte svoj ranný spravodajský program, ktorý je často plný zlých správ a škandálov, za povznášajúci podcast alebo audioknihu. Ocitnete sa, že sa pohybujete vo svojom dni s ružovými okuliarmi, vidíte všade okolo seba pozitivitu a vo výsledku z nej srší sebavedomie.

Na precvičenie týchto návykov si každé ráno vyhraďte 10 až 30 minút. Vykonajte rutinu každý deň po dobu 30 dní a stane sa automatickou. Buďte trpezliví, držte sa rutiny a budete odmenení. Skôr ako sa nazdáte, budete vládcom dôvery.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Ryan McGuire / Pixabay cez Pixabay.com

Odkaz