Keď ste chorí, máte iba jednu starosť: cítite sa už lepšie.

Keď sa cítite nešťastní zo svojej súčasnej situácie, snívate o lepšej budúcnosti alebo uvažujete o tom, ako ste to zvrtli, keď ste boli naposledy šťastní.

Keď ste šťastní, je ľahšie si vychutnať okamih, dokonca si robiť žarty z minulých zmätkov a baviť sa plánovaním budúcnosti. Ale nič z toho neodradí vaše šťastie v prítomnom okamihu.

Takže vám ostávajú dve možnosti, ako byť prítomný: ochorieť skutočne alebo byť šťastný.

Som rada, že som šťastná, preto si vyberám to druhé.

V priebehu svojich bitiek s depresiou a silnou úzkosťou (typ úzkosti, ktorú vyvolávate pri každom telefonovaní) som narazil na niekoľko techník a príbehov, ktoré mi pomáhajú vychutnať si prítomný okamih.Reklama

1. Pochopte, že sklo je už rozbité.

Raz som čítal príbeh o mužovi, ktorý odišiel do Indie hľadať svoju pravdu, nech už je to čokoľvek. Chcel odpovede. Narazil na učiteľa a v priebehu času tam zostal ohromený tým, aký bol tento muž spokojný. Učiteľovi záležalo a rešpektovalo všetko a všetkých.

Zvedavý, ako sa tento učiteľ formoval do tohto štandardu myslenia a, ako by niektorí povedali, do osvietenia, sa spýtal: Ako si spokojný každú chvíľu?

Učiteľ sklopil zrak a ukázal na svoj pohár vody.

Tento pohár je už rozbitý, povedal. Ak to prevrátim a zlomí sa, jednoducho poviem: ‚samozrejme‘.

Jedného dňa tento pohár, ktorý drží moju vodu, už nebude pohárom. Je už rozbitá a pretože je rozbitá, vážim si každú chvíľu, ktorú mám s pohárom.

Všetko končí. Všetko.Reklama

Pochopenie, vďaka ktorému ste vďační za okamih, ktorý momentálne prežívate. Ľudia zomierajú, tento článok jedného dňa zmizne z existencie a táto planéta, na ktorej žijeme, bude tiež preč. Všetko končí. Nehovorím, že to je podradník; Hovorím to, aby sa rozšírila správa o vďačnosti a láskavosti každú chvíľu, ktorú máš, keď si nažive.

2. Rýchly nápor meditácie urobí zázraky.

Vyskúšal som všetko. Hodinové meditácie, meditácie spievania, meditácie špecifické pre dané miesto, prebúdzanie sa bezbožných hodinových meditácií, to všetko. Mne sa nič nezaseklo.

Cítil som sa ako neúspech. Vždy som sa obával, že to nerobím dobre. Rozčúlilo by ma, keby som strávil väčšinu meditácie premýšľaním o veciach a nebol by som bezduchý. Nasávalo to. Nasával som.

Potom som pred piatimi mesiacmi našiel desaťminútovú meditáciu, ktorá fungovala ako kúzlo.

Mám pekný kus klasickej hudby, ktorý rád hrám cez slúchadlá, keď sedím so skríženými nohami chrbtom o stenu. Počúvam a jednoducho sa sústredím na svoj nádych.

Neviem, prečo to je pre mňa to najlepšie, ale áno.Reklama

Po uplynutí desiatich minút sa cítim dobre; Cítim sa sústredený. Má tendenciu vrátiť ma späť do súčasnosti pekným, upokojujúcim spôsobom. Po tejto malej meditácii som veľmi uvoľnená.

Možno to môže fungovať aj u vás.

3. Perspektíva je najväčší predajca hadieho oleja v živote.

Je to pravda? Neviem. Úprimne na mňa urobí dojem, že som s týmto nadpisom prišiel.

Perspektíva nás vedie niekoľkými spôsobmi. Káže, že veci môžu byť vždy horšie. Toto je populárny spôsob prístupu k perspektíve.

Aj veci však môžu byť vždy lepšie. Prinajmenšom si myslíme, že môžu byť. To vlastne nevieme.

Myslíme si, že vieme. Viac peňazí, iná práca, krajšie počasie, novší telefón, lepší priatelia - to všetko znie lepšie vo vašom súčasnom rozpoložení, ale bolo by to všetko skutočne lepšie?Reklama

Poznám veľmi bohatých ľudí, ktorí nie sú šťastní. Môžu mať všetko, čo chcú, ale prestávajú byť takí obsedantní pre svoj imidž, že si nemôžu nič úplne vychutnať.

V priebehu posledného desaťročia som mal viac ako tucet rôznych zamestnaní, ktoré sa mi všetky páčili tri mesiace, kým som sa nenudil a nezačal hľadať šťastnejšiu cestu.

Žijem na ostrove Vancouver, najpríjemnejšej oblasti Kanady, ale minulú noc mi úprimne chýbali gigantické búrky, ktoré som zvyknutý vídať v prériách.

Môže to byť vždy horšie a vždy to môže byť lepšie, podľa toho, ako sa rozhodneme absorbovať, aká perspektíva je pre nás.

Povedzte perspektívu, aby vás na chvíľu prestali predávať v horšom alebo lepšom prípade a snažte sa užívať si to, čo máte. Užívanie si svojej reality je oveľa silnejšie ako vychutnávanie si sna, ktorý si, dúfajme, splníte.

Odporúčaný foto kredit: Casey Callahan cez unsplash.com Reklama