25 jednoduchých a kreatívnych spôsobov, ako niekoho povzbudiť

25 jednoduchých a kreatívnych spôsobov, ako niekoho povzbudiť

Váš Horoskop Na Zajtra

Život môže byť niekedy dosť drsný a nie je nič horšie ako vidieť priateľa alebo milovaného človeka v bolestiach. Postupujte podľa jedného alebo dvoch z týchto jednoduchých tipov, ako niekoho povzbudiť a zlepšiť mu tak deň. Budete sa cítiť dobre, že ste si dali tú námahu, a rozveselená osoba sa dozvie, na čom vám skutočne záleží. roztrhnúť

1. Počúvajte

počúvaj

Keď bude život ohromujúci, pomôže to, ak bude niekto ochotný počúvať. Človek si niekedy potrebuje len odvetrať. Umožnite osobe, ktorú poznáte, prevetrať jej problém. To vás však nedostane do pozície riešenia problému. Sú chvíle, keď sa riešenie môže predstaviť jednoducho rozhovorom s niekým iným. Vašou úlohou je počúvať a potom to nechať ísť.



2. Dajte objatia

1-objatie

Znie to tak jednoducho, je to hlúpe. Ale objímanie s niekým skutočne zmierňuje stres a môže sa u iného cítiť oveľa lepšie. Objímanie je veľkým prostriedkom na odbúranie stresu pre obe strany a je veľmi užitočné, keď nie sú žiadne slová. Výskum ukazuje, že oxytocín, chemická látka, ktorá je prirodzeným prostriedkom na odbúravanie stresu, sa pri objatí uvoľňuje v mozgu. Objatie vyjadruje láskyplnú starostlivosť, keď obyčajné slová jednoducho neurobia.



3. Dajte im vlastnoručne napísaný lístok alebo kartičku

1 poznámka

Či už ste blízko alebo ďaleko, vlastnoručne napísaná poznámka alebo karta môžu byť veľmi zmysluplné. Ukazuje, že dávate pozor a na kartu môže znova a znova odkazovať osoba, ktorá skutočne potrebuje slovo povzbudenia. Niekomu tiež preukážete, že vám záležalo na tom, aby ste si našli čas na napísanie povzbudzujúcej správy a jej odoslanie. Nájdite si chvíľku dňa a dajte vedieť niekomu, kto ubližuje, ako vám záleží.

Štyri. Nech sa zasmeje

1-smiech

Určite tu platí staré známe, Smiech je najlepší liek. Pomôžte svojmu priateľovi alebo blízkemu človeku, aby sa na tejto situácii dobre zasmial. Napokon, nič, ani bolesť - aby som parafrázovala Charlieho Chaplina - netrvá večne. Pomocou slovných hračiek, vtipov alebo sarkazmu pomôžte ďalšiemu bezstarostnému úsmevu. Vďaka smiechu sa človek cíti lepšie a dobrý smiech by mohol pomôcť pri nastolení novej perspektívy alebo pohľadu na situáciu.Reklama

5. Pripravte im večeru

1-kuchár

Kliknutím na odkaz vyššie nájdete jedlá, ktoré zmierňujú stres. Navyše je tu ďalší bonus k zdieľaniu jedla s inou osobou; dáva im príležitosť relaxovať a možno pohodlnejšie zdieľať svoj problém. Rozpočty sú v dnešnej dobe pochopiteľne napäté, takže jedlo nemusí byť drahé. Lámanie chleba s niekým môže byť veľmi upokojujúce, upokojujúce a relaxačné. Môže to tiež pomôcť človeku dostať sa z jeho problémov.



6. Zdieľajte prechádzku

1-chôdza

Chôdza má množstvo výhod, medzi nimi aj chôdza, ktorá odbúrava stres. Prechádzka po okolí môže byť tou pravou vecou pre človeka, o ktorom viete, že potrebuje povzbudenie. Prechádzka je zadarmo a trochu čerstvého vzduchu je veľmi prospešné. Chôdza má spôsob upokojenia nervov a slúži na pomoc niekomu, kto je napätý na relaxáciu. To pravé pre niekoho, kto zažíva dočasné zlyhanie.

7. Usporiadajte filmovú noc

1-tv

Zhromaždite nejaké obľúbené občerstvenie a zdieľajte film. Kliknutím na odkaz vyššie zobrazíte zoznam filmov, ktoré určite pošteklia smiešnu kosť. Ak sú slzy v poriadku, vo všetkých ohľadoch chyťte škatuľku s tkanivom a nájdite smutný príbeh. Slzy niekedy môžu byť rovnako katarzné ako smiech. Alebo si vyberte film, ako napr Oceľové magnólie, to je dobrá kombinácia komédie a drámy. Či tak alebo onak, film je dobrý spôsob, ako pomôcť niekomu, kto má problémy, na chvíľu odradiť svoju myseľ od problému.



8. Kúpeľný zážitok

1-kúpeľ

Kúpeľný deň nemusí byť drahý. Vyššie uvedený odkaz poskytuje tipy na ošetrenie kúpeľného dňa. Kúpeľný deň môže byť pre vás oboch skutočným zážitkom. Uvoľnite sa, uvoľnite sa a jednoducho si užívajte spoločnosť toho druhého. Doprajte si seba a priateľa alebo niekoho blízkeho a v podstate zastavte svet asi na hodinu. Obaja sa budete cítiť uvoľnene, sviežo a jednoducho rozmaznávaní. Kúpeľný deň je jednoducho vynikajúci spôsob, ako sa opäť vydať na zem.

9. Dobrovoľne spolu

1-pomoc

Verte tomu alebo nie, ponuka dobrovoľníctva je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu. Výskum definitívne dokázal, že dobrovoľníctvo pomáha človeku lepšie zaspať, získať nový pohľad a zvyšuje sebaúctu. Existuje veľa príležitostí podať pomocnú ruku. Doučovanie, útulky pre bezdomovcov alebo akékoľvek zvýhodnené charitatívne organizácie sú skvelými miestami, ako začať. Navyše získate ďalšiu výhodu spoločného zážitku s niekým, kto skutočne potrebuje výťah.Reklama

10. Usporiadajte pobyt

1-park

Máte útek bez toho, aby ste niekam chodili? Áno, je to skutočne možné. Doprajte svojmu kamarátovi alebo milovanej osobe dôkladné čistenie domu. Alebo si pripravte piknikový obed len pre vás dvoch a navštívte miestny park. Ak sa v blízkosti nachádza národný park, tým lepšie. Doprajte si popoludnie a užite si pamiatky vo svojej komunite, ktoré ste inak mohli považovať za samozrejmosť. Preskúmajte v blízkej komunite skryté poklady, možno budete prekvapení, čo nájdete.

jedenásť. Vykonajte jednoduchú prestavbu

1-farba

Vymaľovanie nemusí byť drahé alebo zdĺhavé. Skutočným plusom je, že jednoduchý projekt môže priniesť svet potešenia a úplne nový pohľad na vec. Niečo také jednoduché ako zmena usporiadania nábytku môže miestnosti priniesť úplne nový vzhľad. Nájdite nájazd v miestnom antikvariáte na použité taniere a zaveste ich, aby priniesli miestnosti nový vzhľad. Zakúpte si nejaké lacné rámy a zarámujte umelecké diela dieťaťa, aby ste presvetlili miestnosť.

12. Robte nejaké záhradníctvo

1-rast

Práca s rastlinami a pôdou je relaxačná a vynikajúcim prostriedkom na odbúranie stresu. Spojte sa a urobte nejaké záhradnícke práce, ktoré majú množstvo výhod. Budete mať úžitok pre životné prostredie i pre zveľaďovanie domácnosti. Fyzická námaha je ďalšou výhodou, ktorá pomáha lepšiemu spánku. Nechajte telefón vo vnútri, aby ste sa mohli odpojiť od sveta; nechcené hovory môžu rušiť a zvyšovať stres.

13. Opýtajte sa na otvorené otázky

1-rozhovor

Niekedy pomôže, keď priateľovi alebo milovanej osobe umožní rozšíriť svoj problém a možné riešenie. Kladenie otvorených otázok s cieľom umožniť tok nápadov. Pomôžte tým, že požiadate a na oplátku počúvate, aby ste odbúrali stres. Pomôžete danej osobe pri rozvíjaní pocitu zodpovednosti za problém a pri riešení jeho problému. Prospech vám prinesie zvýšenie a posilnenie komunikačných schopností.

14. Brainstorm

1-nápad

Sadnite si a nechajte nápady plynúť voľne pri hľadaní riešenia situácie. Vezmite si kúsok papiera a bez úsudku si zapisujte nápady, ktoré prichádzajú. Kľúčom je písanie nápadov slobodne . Niektoré môžu byť hlúpe a to je úplne dokonalá príležitosť stráviť chvíľu chichotaním sa nad situáciou, ktorá je zdanlivo zdrvujúca. Brainstorming poskytuje príležitosť premýšľať o probléme a jeho možných riešeniach.Reklama

pätnásť. Buď hlúpy

1-hlúpy

Nájdite si čas, aby ste boli hlúpi. Vyskúšajte Schwarzenegger Rezonančná doska aby si navzájom robili hlúpe správy. Zahrajte si spolu hru šarády. Pripútajte si starú nohavičku k pútku na opasok, vhoďte oranžovú farbu a pokúste sa druhú oranžovú zaklopať za bránkovú čiaru. Ak je sneh, choďte do toho a vytvorte hlúpeho snehuliaka, ktorý si bude môcť vychutnať celé okolie. Oblečte to alebo dole, na tom nezáleží, len sa trochu bavte.

16. Nesympatizujte, empatizujte

1-emp

Súcit s niekým nepomáha. Boli chvíle, keď ste sa trápili a cítili ste sa porazený. Pomocou týchto pocitov sa vžite do ich kože. Viete, aký je to pocit a je to veľmi zlé. Prejavte svoju ochotu počúvať a zároveň sa vyhýbajte tomu, aby sa osoba topila v omyle. Vaše skúsenosti v skutočnosti môžu pomôcť viesť druhého človeka k tomu, aby bol šťastný a produktívny.

17. Cry It Out

1-emp

Umožniť človeku to vyplakať má určité výhody. Aj keď to môže znieť kontraproduktívne, umožnenie niekomu smútiť za sklamaním alebo stratou často vedie k lepším pocitom. Dobrý staromódny plač je úžasný prostriedok na odbúranie stresu. Uvoľňujú sa negatívne emócie, čo vytvára priestor pre pozitívnejšie myslenie a pocity. Zistilo sa, že slzenie uvoľňuje viac ako negativitu, preukázateľne tiež uvoľňuje jedy v tele.

18. Ísť nakupovať

1-obchod

Maloobchodná terapia je niekedy znevažovaná. Dajte rýchly výťah tým, že trochu nakúpite. Vyčíňanie nemusí byť drahé. Nastavte si rozpočet a narazte na obchody s použitými tovarmi, zásielkami a šetrnosťou. Trávte čas spoločne a kúpte si niečo, čo je úplne neseriózne. Ak sú peniaze problémom, zakúpte a vráťte položku neskôr. Otočte sa od kúpy čohokoľvek, čo je potrebné. Tento výlet je predovšetkým o nedostatku, len nezabudnite pomôcť svojmu kamarátovi alebo milovanej osobe, aby neprekročil hranice výdavkov.

19. Pomôžte stanoviť ciele

1-gólový

Stanovenie cieľov môže byť obrovskou pomocou pre niekoho, kto potrebuje povzbudiť. Dosiahnutie malých úspechov môže tiež viesť k jasnejšiemu mysleniu a zlepšeniu nálady. Ciele nemusia byť komplikované, ale musia zostať jednoduchými krokmi k dosiahnutiu stanoveného cieľa. Sadnite si a pomôžte napísať niektoré dosiahnuteľné ciele, napríklad naplánovať stretnutie. Kľúčom je všetko, čo sa môže ukázať ako produktívne.Reklama

dvadsať. Jednoducho buď tam

1-pár

Niekedy stačí iba byť pri tom a to je úplne v poriadku. Počúvanie a starostlivosť stoja za veľa pre niekoho, komu treba fandiť. Občas jednoducho neexistujú správne slová, ktoré by boli upokojujúce a potenciálne nevhodné. Byť veľkorysý vo svojom čase hovorí o tom, ako veľmi vám záleží. Čas je dôležitá komodita a človek, o ktorého sa staráte, to vie.

dvadsaťjeden. Buďte priateľom

1-emp

Aj keď sa to môže zdať jednoduché, byť skutočným priateľom nie je vždy ľahké. Počúvanie a starostlivosť o druhého vyžaduje čas a energiu, obe sa vynaložia pri investovaní do inej osoby. Váš priateľ príde zistiť, že toto je iba dočasný neúspech a ktorý je možné prekonať s láskavou podporou. V skutočnosti ste tou láskavou podporou. Buďte dobrým priateľom a pomáhajte inému tým, že počúvate s otvorenou mysľou a srdcom.

22. Vytvorte zoznam ocenení

1-rošt

Niekedy je ľahké dopriať si všetko, čo sa zhoršuje. Rozveselte niekoho tým, že mu pomôžete ukázať, za čo musí byť vďačný. To pomôže človeku cítiť sa viac uzemneným, viac prepojeným s okolitým svetom a s vami ako s drahým priateľom. Bolo preukázané, že kultivácia vďačného postoja zmierňuje depresie, zvyšuje energiu a znižuje nespavosť. Aj keď je život najnižší, existujú ľudia a veci, za ktoré treba byť vďační. Pomôžte vytvoriť zoznam týchto vecí.

2. 3. Odvrátiť pozornosť, odvrátiť pozornosť, odvrátiť pozornosť

1-hra

Venujte čas problémom. Rozveselte niekoho príjemným rozptýlením. Oprášte stolovú hru, zahrajte nejaké karty alebo jednoducho hovorte o niečom inom. Toto predstavuje príležitosť oddýchnuť si a oddýchnuť si od problému. Je to určite iba dočasné riešenie; v určitom okamihu môže problém jednoducho zmiznúť alebo sa musí vyriešiť. Toto rozhodnutie však môže a pravdepodobne musí počkať. Teraz je čas uvoľniť myseľ a myslieť na niečo iné.

24. Chyťte problém

1-slnko

Niekedy je najlepším riešením pomôcť priateľovi alebo milovanej osobe čeliť problémom priamo. Inými slovami - pomôžte! Vezmite býka za rohy a vyriešte problém. Osoba, ktorá potrebuje povzbudenie, si môže požičať časť svojej sily a nadhľadu na nájdenie uskutočniteľného riešenia. Hybnosť vpred môže tiež pomôcť osobe uviaznuť a posúvať sa vpred. Aj keď je nemožné zmeniť minulosť, je úplne možné kráčať s dôverou vpred.Reklama

25. Mysli pozitívne

1-každý

Je ľahké sa topiť v sebaľútosti. Pomôžte priateľovi zdvihnúť sa z tejto jamy prostredníctvom sily pozitívneho myslenia. Presmerujte energiu a zamerajte sa na posun vpred, preč od zbytočných negatívnych pocitov, myšlienok a emócií. Týmto spôsobom poskytnete podporu pozitívnej energie, ktorá umožní človeku zastaviť klesajúci pokles do depresie a nakoniec stratu hybnosti. Pokúste sa v danej situácii nájsť striebornú podšívku, ktorá vám pomôže pri ďalšom postupe.

Kalórií