21 z najsilnejších ponúk zdravej výživy
Všetci vieme, že výživa tvorí veľkú časť celkového zdravotného obrazu.
To, čo si dávame na tanieriky a do tela, môže mať obrovské dôsledky na našu výkonnosť a riziko chronických chorôb, napriek tomu sa tak veľa z nás snaží držať rovno a úzko.
Ak vaše najlepšie stanovené plány zdravého stravovania padli na vedľajšiu koľaj, tu je výber najcitatívnejších citátov stravy, ktoré zmenia vaše myslenie o jedle a inšpirujú vás, aby ste sa vrátili na cestu zdravšej budúcnosti.
1. Asi osemdesiat percent potravín v regáloch supermarketov dnes pred 100 rokmi neexistovalo. - Dr. Larry McCleary, autor a mozgový chirurg
dva. Jesť jedlo. Nie príliš. Väčšinou ide o rastliny.― Michael Pollan, autor
3. Nech je jedlo tvojím liekom a liek je tvojím jedlom. - Hippokrates, grécky filozof
Štyri. Akákoľvek potravina, ktorá si vyžaduje vylepšenie použitím chemických látok, by sa v žiadnom prípade nemala považovať za potravinu. - John H. Tobe, autor
5. Nič mi neprinieslo väčší úžitok po fyzickej, psychickej a najdôležitejšej stránke po duchovnej stránke, ako je prispôsobenie vegánskej stravy. Najlepšie rozhodnutie, ktoré som ako človek urobil pre seba a planétu. - Tim Shieff, profesionálny voľný pretekár
6. Ak si myslíte, že cvičenie je 60-minútové predsavzatie trikrát týždenne v telocvični, úplne vám chýba zmysel. Ak si myslíte, že držanie diéty má niečo spoločné s výživou, nevidíte les medzi stromami. Je to životný štýl. Viem, že to znie ako klišé, ale musíte nájsť veci, ktoré radi robíte. ― Brett Hoebel, tréner celebrít
7. Jedlo je skutočne a skutočne najúčinnejším liekom. - Dr. Joel Fuhrman, lekár na rastlinnej báze
8. Predstavte si, že svet vytvoril nový „produkt snov“, ktorý má nakŕmiť a imunizovať všetkých, ktorí sa narodili na zemi. Predstavte si tiež, že bol k dispozícii všade, nevyžadoval žiadne skladovanie ani doručovanie a pomáhal matkám plánovať svoje rodiny a znižovať riziko rakoviny. Potom si predstavte, že svet to odmietol použiť. - Frank A. Oski, pediater
9. Správna výživa je rozdiel medzi pocitom vyčerpania a vyťažením z tréningu naplno. ― Summer Sanders, olympijský šampión v plávaní
10. Obezita je príznakom chudoby. Nie je to výber životného štýlu, kde ľudia len jedia a necvičia. Je to preto, že deti - a práve teraz je to problém so školským obedom - prijímajú cukor, tuk, prázdne kalórie - veľa kalórií - ale žiadna výživa. ― Tom Colicchio, televízny šéfkuchár
jedenásť. Aby ste si zaistili dobré zdravie: jedzte ľahko, zhlboka dýchajte, žite primerane, rozvíjajte veselosť a udržiavajte záujem o život. ― William Londen
12. Všetko v potravinách spolupracuje na vytvorení zdravia alebo chorôb. Čím viac si myslíme, že celá chemikália charakterizuje celú potravinu, tým viac sa dostávame k idiocii. - Dr. T. Colin Campbell, lekár na rastlinnej báze
13. Snažím sa prísť na fitnes a výživu z pohľadu jemnosti a toho, v čom sa potom budem cítiť dobre. Snažím sa zostať mimo myslenia potreby opraviť sa. Robím všetko, čo sa mi zdá zábavné. ― Taylor Schilling, herečka
14. Keby mali bitúnky sklenené steny, celý svet by bol vegetariánsky. - Linda McCartney, umelkyňa / hudobníčka
pätnásť. Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, robí sa to správne. A nie je to niečo, čo musíte robiť 365 dní v roku, ale myslím si, že je to niečo, čo musíte robiť 25 dní v mesiaci. Povedzme to tak. Mike Ditka, bývalý tesný koniec NFL
16. Starajte sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíte žiť. “Jim Rohn, motivačný rečník
17. Lekár budúcnosti už nebude liečiť ľudskú štruktúru drogami, ale skôr bude liečiť a predchádzať chorobám pomocou výživy. ― Thomas Edison, vynálezca
18. Sme presýtený a podvyživený národ, ktorý zubami kopá ranný hrob ... - Ezra Taft Benson, úradník vlády
19. Cvičenie je kráľom. Výživa je kráľovná. Dajte ich dokopy a máte kráľovstvo. - Jack LaLanne, odborník na fitness
dvadsať. Naše deti sú schopné konzumovať niečo, čo vyrástlo v záhrade alebo na strome, a nikdy nevideli fritézu. Sú schopní sa dostať cez večeru v reštaurácii s posedením a prestieraním bez horolezeckej výstroje. Deti si zaslúžia kvalitnú výživu. - Victoria Moran, autorka
dvadsaťjeden. Zdravé stravovanie nie je o počítaní tukových gramov, diéte, očistení a antioxidantoch; Je to o konzumácii nedotknutej potravy z toho, ako ju nájdeme v prírode vyváženým spôsobom; Celá potravina nám dáva všetko, čo potrebujeme, aby sme sa mohli dokonale vyživovať. - Pooja Mottl, šéfkuchár spoločnosti Natrual Foods
Existujú nejaké ďalšie inšpiratívne citáty o zdravej výžive, ktoré by ste pridali do zoznamu?Reklama
Odporúčaný fotografický kredit: condesign via Pixabay.com