Motivácia je zmena života. Váš život sa mení každý deň. Čo sa stane dnes, to by ste si pred pár mesiacmi ani len nepredstavovali. Čo by prinieslo zajtra? Možno sa to dozviete až zajtra.

Zmena sa buď mení k lepšiemu, alebo sa pomaly mení k horšiemu.

Zmena sa stane v okamihu. Stáva sa to v okamihu, keď sa rozhodnete pre zmenu.

Motivácia je odvodená od slovesa motivovať, čo znamená pohyb. Je to spaľujúca túžba, ktorá vás núti konať. Je to tak hlboko prepletené s tým, o čom si myslíte, že je v živote pravdivé a správne, že vás to posúva od obyčajnej túžby k okamihu rozhodnutia. Pozerali ste niekedy pracujúceho psa? Jedinou motiváciou ste VY.

Zajtra budeš iný. Prestaňte sa cítiť zaseknutý. Keď sa rozhodnete byť iný, nájdete motiváciu vsakujúcu do myšlienok a do vašich činov. Motivácia vás prinúti konať, stane sa vnútorným pohonom, ktorý vás bude poháňať vpred.

Všetci niečomu veríme. Kedy ste si naposledy položili otázku: Čo verím? Akú rolu hrá v mojom živote viera? Prečo som bol umiestnený na túto zem? Aký je môj zmysel života?

Pamätajte, že motivácia je sloveso, ktoré znamená pohybovať sa alebo konať. Rodina, priatelia, spolupracovníci a ľudia okolo nás sú kľúčovými motivátormi toho, ako konáme. Obklopte sa skvelými ľuďmi a obklopíte sa veľkou motiváciou.Reklama

Ako teda nájsť životnú motiváciu? Inšpiruje vás týchto 21 motivačných slov:

1. Ciele

Nemalo by byť prekvapením, že ciele nás motivujú a inšpirujú. Najsilnejšie ciele sú ciele zamerané na seba. Samoriadené vnútorné ciele. Zahŕňajú pochopenie vašich priorít a účelu v živote, poznanie toho, čo považujete za najdôležitejšie, a použitie týchto cieľov ako denného sprievodcu tým, ako sa rozhodnete žiť svoj život.

Ak potrebujete trochu pomôcť pri stanovovaní a dosahovaní svojich cieľov, Príručka snílkov o činoch a uskutočňovaní cieľov je to, čo potrebujete. Teraz môžetechyťte tohto sprievodcuzadarmo a naučte sa, ako dosiahnuť svoje ciele v tomto roku.

2. Nové

Ak sa každý deň rozhodnete naučiť sa niečo nové, získate dôvod, aby ste dospeli a zmenili sa. Môže to byť niečo také jednoduché ako jazda do práce inou cestou alebo prihlásenie sa na hodiny gitary.

3. Výzva

Výzvy sú často považované za určitý druh súťaží, ako sú posledné štyri počas March Madness. Výzvy v nás čerpajú to najlepšie. Jednoduchou výzvou môže byť rozhodnúť sa ísť spať o pätnásť minút skôr na tridsať dní a zistiť, či to zlepšilo vašu každodennú produktivitu.

4. Pravda

Pravda nezakolíše. Niečo je buď pravda, alebo nie. Pravda poskytuje pevný základ, na ktorom je možné stáť. Pravda vás posilní, povzbudí a správne vás povedie.

5. Odhodlanie

Poznali ste ich. Tí vzácni jedinci, ktorí sú odhodlaní pokračovať bez ohľadu na to, aké ťažké sú okolnosti. Odhodlanie doslova znamená, že ste ochotní položiť klinec do zeme. Nie je to náhodná voľba. Existuje len veľmi málo vecí, ktoré sa ľudia rozhodnú označiť ako trvalé zástupné symboly pre svoju vieru.Reklama

Hľadáte vybudovať silnejšie odhodlanie? Pripojte sa k Lifehack’s Fast-Track Class - aktivujte svoju motiváciu zadarmo. Jedná sa o sústredené 30-minútové sedenie, ktoré vám pomôže vytvoriť si vlastný motor motivácie, ktorý vám pomôže prekonať ťažké obdobia. Pripojte sa teraz k bezplatnej triede.

6. Smiech

Smiech lieči dušu. Čím to je, že sa deti smejú stokrát denne a dospelí sa smejú iba _____ krát. Smiech nastane, keď sa stane niečo neočakávané, čo spôsobí, že váš mozog vydá signál do vašich pľúc, aby vytlačil krátky prúd vzduchu, čo spôsobí, že budete počuť zvukové zvuky, ktoré sú signálom radosti po celom svete.

7. Vytrvalosť

Vytrvalosť mi pripomína cestu alebo most - konkrétny kurz alebo cestu, po ktorej kráčame všetci. Keď sa cítite beznádejne a stratení, vtedy sa najviac počíta vytrvalosť. Vytrvalosť sa vedome rozhodla zostať na vašej ceste aj uprostred neuveriteľných ťažkostí.

8. Sloboda

Mať pocit kontroly alebo autonómie nad svojím časom a svojimi činmi je silným motivátorom. Sloboda vás oslobodzuje od snov, predstáv a tvorenia. Sloboda stresu je jedným z najvyhľadávanejších psychologických cieľov.

9. Húževnatosť

Húževnatosť je slovo pochádzajúce s významom lepivosť. Častokrát zistíte, že musíte držať spolu. Húževnatosť sa nikdy nevzdáva. Nikdy to nepustí. Vôľa žije v jadre vašej bytosti. Sila vôle vás pohne, motivuje a spôsobí, že budete konať v dobrom alebo zlom. Tento vnútorný pohon je riadiacim centrom pre mnoho rozhodnutí, ktoré si vyberiete, aby ste z času na čas urobili.

10. Verný

Vernosť je v dnešnom svete vzácnou vlastnosťou. Rozhodla sa zostať spoľahlivá, dôveryhodná a stála. Nesie v sebe pocit pripútanosti a oddanosti ľuďom, príčinám, organizáciám a viere. Vernosť je základným motivátorom.

11. Výdrž

Toto slovo doslovne znamená mať schopnosť znášať utrpenie počas dlhého časového obdobia. Drvina je kameň štiepaný, ale stále je to kameň. Hovorí o nezdolnej tvrdosti, ktorú dokáže prekonať najťažšie skúšky v živote. Vytrvalosť, ak je prijatá, môže budovať charakter, trpezlivosť, múdrosť, empatiu a súcit.Reklama

12. Román

Novinka je tiež jedným z najneočakávanejších motivátorov. Keď niečo zažijete úplne prvýkrát alebo uvidíte niečo, čo ste nikdy predtým nevideli, môžete sa ocitnúť zmietaní emóciami. Narodenie dieťaťa. Nečakaný darček. Prekvapenie končiace v ťažkej životnej chvíli.

13. Tragédia

Život je plný bolestí srdca a neopísateľnej bolesti. Vojna, choroba, smrť, rozvod, finančné problémy a nespravodlivosť. Tragédia bez ohľadu na bolesť je plná príležitostí učiť sa a rásť a nachádzať obnovu a nádej. Tragédia ukazuje, že nikdy nie si sám.

14. Učenie

Akákoľvek medzera v porozumení vás bude motivovať, aby ste túto medzeru vo vedomostiach chceli vyplniť. Ak sa chcete dozvedieť viac o vodcovstve - prečítajte si knihy od veľkých vodcov. Naučiť sa, ako cvičiť psa - najmite si cvičiteľa a absolvujte lekcie. Postupné získavanie nových poznatkov sa stáva motiváciou pre samého seba.

15. Očakávanie

Akt, ktorý sa teší na niečo dôležité vo vašom živote. Keď sa vám len naskytne pohľad na budúci úspech alebo príležitosť, očakávanie uvoľní do vášho systému neuveriteľne silnú chemikáliu zvanú dopamín. Všetko, čo ste kedy vo svojom živote chceli, ste boli najskôr motivovaní usilovať sa o jeho dosiahnutie, pretože ste očakávali pocit dôležitosti, ktorý by to pre vás znamenalo. Dopamín je mozgová chemikália očakávania.

16. Odvaha

Podplukovník (vo výslužbe) Dave Grossman zdieľal jediný citát o tom, odkiaľ pre neho pochádzala statočnosť byť armádnym strážcom. Povedal, že Courage je ochotná urobiť ešte jeden krok. Jedinou motiváciou, ktorú potrebujete, je niekedy urobiť iba jeden ďalší krok.

17. Nádej

Ak sa používa ako podstatné meno, dúfa iba v pocit, ale keď sa používa ako sloveso, nádej sa stáva ústredným bodom vašej motivácie. Niekedy v živote máš iba nádej. A v tých chvíľach bude nádeje viac než dosť.

18. Čas

Čas nie je iba rámcom pre plynutie minút, hodín a dní - každý deň je ako keby ste mali prázdne plátno sedieť v umeleckej miestnosti plnej neobmedzených možností. Zlepšenie motivácie zlepšením riadenia času bude vyžadovať, aby ste znížili počet možností, ktoré musíte do svojho života pustiť. Jednoduchosť a mier nájdete v zúžení zamerania a zvýšení energie a pozornosti iba pri plnení úloh, ktoré majú vo vašom živote motiváciu a zmysel.Reklama

19. Láska

Základom života je láska .. Neexistuje spôsob, ako vytvoriť život bez lásky. Neexistuje motivácia, dôvod hýbať sa alebo meniť alebo sa zapojiť do života bez lásky. Základom motivácie je láska.

A traja, ktorí by vás mohli prekvapiť

20. Mozog

Prefrontálna kôra je mysliaca časť mozgu. Tu sa deje život! V tomto priestore tesne za vašim čelom sa vytvárajú nápady, uvažuje sa o myšlienkach, rastie (alebo zomiera) predstavivosť, vynášajú sa úsudky. Táto časť mozgu je vysoko špecializovaná na ľudí; tu definujete význam, plánujete budúcnosť a predstavujete si. Vaše hodnoty, priority, účel, ciele, hnacie sily, učenie, láska a nádej tu žijú. Motivácia je rozhodnutie.

21. Pozor

Hlbinu motivácie zažijete, keď sa vaša pozornosť sústredila tak sústredene na dokončenie úlohy alebo projektu alebo koníčka, ktorý vás vyzve do takej miery, že sa zastaví čas. Keď ste v tom okamihu - zmietaní od stresu a starostí - sústredení s plnou pozornosťou - nepotrebujete motiváciu - prežívate motiváciu. V tom okamihu ste motivovaní. Ste v procese prijímania opatrení. A v tých úžasných chvíľach si uvedomíte silu motivácie, ktorá vám zmení život. Chápete rozdiel medzi existujúcim a prekvitajúcim. A v tej chvíli z vás vyteká život. A motivácia je nákazlivá.

22. Časový manažment

Vaše osobné schopnosti riadenia času ovplyvňujú úroveň motivácie, ktorú v živote prežívate. Dr. JoAnn Dahlkoetter je odborníčkou na športovú psychológiu a trénerkou olympijských športovcov a rovnako sama je svetovou špičkou. Hovorí: Začína sa to snom; motivácia vychádza zvnútra. Musí to byť vnútorná túžba, vnútorný oheň, ochota dosiahnuť niečo, pre čo ste vášniví.

Príliš veľa ľudí sa zameriava iba na ťažké časti života, cez ktoré nás môže viesť motivácia. Zlepšením riadenia času môžete vytvárať denné časové bloky, v ktorých zameriate svoj čas a pozornosť na tú časť života, ktorá vás motivuje.

Akčné kroky: Reklama

• Posúďte svoj súčasný harmonogram
• Určte, ktoré činnosti vás motivujú a ktoré vám odčerpávajú energiu
• Nájdite si čas na premyslenie toho, čo od života skutočne chcete (najlepšie mimo práce alebo domova)
• Objasnite si, čo v živote chcete, tým, že si napíšete osobné alebo profesionálne ciele
• Vytvorte akčný plán - uprednostnite alebo zoraďte jednotlivé kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje nové ciele
• Pomocou pera a papiera naplánujte, kedy budete robiť tieto kroky.
• Potom konať.
• Pamätajte, že motivácia pochádza zo slova motív, čo znamená hýbať sa alebo konať.

Ďalšie techniky riadenia času nájdete tu: 10 praktických spôsobov, ako vylepšiť zručnosti v oblasti riadenia času

Ďalšie motivačné tipy

• 8 krokov k nepretržitej sebamotivácii aj v zložitých dobách
• Ako sa každý deň prebudiť, keď sa zobudíte
• 9 druhov motivácie, ktoré umožňujú dosiahnuť vaše sny

Odporúčaný fotografický kredit: Lethicia Matos cez unsplash.com