Takmer pri každej liečbe na predpis toho, čo nás trápi, je rastlina, bylina alebo iná prírodná látka, ktorú prírodovedci a bylinkári používajú ako liečbu už stovky rokov. Ako účinné sú však tieto ľudové lieky? Dôkazy o väčšine týchto ošetrení sú stále trochu nepresvedčivé, ale možno vás prekvapí, keď sa dozviete, koľko prospešných bylín by ste mohli mať vo svojom korenisku.

Dôležitá poznámka: Rovnako ako pri väčšine vecí tohto charakteru nejde o odbornú lekársku pomoc. Skôr ako začnete s liečbou, vyhľadajte vždy radu lekára od akejkoľvek liečby, prírodnej alebo inej.

1. Ďumbier: Predchádzajte nevoľnosti

zdroj foto: mekman cez Flickr

Základy: Významné výsledky sa našli v schopnosti zázvoru zmierniť nevoľnosť, dokonca aj pri liečbe pohybová choroba a pacienti s chemoterapiou .

Ako sa to používa: Niektorí špecialisti odporúčajú užívať zázvor predtým nastáva nevoľnosť; napríklad ak viete, že vám niečo letí, môžete si pred vzletom žuť ďumbier. Ak užívate zázvor, keď už je nevoľnosť prítomná, existuje celý rad produktov vrátane čajov a cukríkov, ktoré obsahujú koreň.

2. Harmanček: Podporujte spánok

zdroj fotografií: FromSandToGlass cez Flickr

Základy: Bolo ich veľmi málo vedecké štúdie na schopnosti harmančeka povzbudzovať spánok, ale na tento účel zostáva populárnou bylinou.

Ako sa to používa: Harmanček ako prostriedok na spánok sa zvyčajne berie ako teplý čaj, pričom mnoho značiek ho uvádza na trh ako nočný alebo spánkový čaj.

3. Ženšen: Posilnite energetickú hladinu

zdroj fotografií: Eugene Kim cez Flickr

Základy: Koreň ženšenu bol testovaný v mnohých štúdiách účinnosť v boji proti únave s významnými (aj keď málo) výsledkami.

Ako sa to používa: Ženšen možno nájsť v mnohých výrobkoch vrátane prírodných energetických nápojov, aj keď rovnako ako pri všetkých energetických nápojoch, mali by ste ich používať s opatrnosťou. Ženšen môžete dostať aj vo forme kapsúl, často zoskupených s inými bylinkovými a vitamínovými kapsulami v bežných obchodoch s potravinami, ako aj v obchodoch so zdravou výživou a doplnkami.

4. Sladké drievko: Upokojte boľavé hrdlo

zdroj foto: sladké drievko cez Flickr

Základy: Uskutočnilo sa určité vedecké preskúmanie protizápalových účinkov koreňa sladkého drievka na bolesti hrdla sľubné výsledky .Reklama

Ako sa to používa: Čaje a pastilky s koreňom sladkého drievka nájdete v rôznych obchodoch s potravinami a zdravou výživou, ako aj online.

5. Žihľava: Liečte lupiny

zdroj fotografií: J Brew cez Flickr

Základy: Napriek názvu má žihľava množstvo liečivé vlastnosti vrátane ako protizápalový. Používa sa tiež ako prírodná liečba lupín.

Ako sa to používa: Existuje niekoľko komerčných šampónových výrobkov obsahujúcich žihľavu, aj keď na podobných stránkach môžete mať väčšie šťastie Etsy .

6. Listy čierneho čaju: Znižujte riziko srdcových problémov

Foto Zdroj: archanjel cez Flickr

Základy: Čierny čaj ako spôsob zníženia rizika problémov so srdcom bol voľne študovaný s nádejnými nálezmi , aj keď je potrebné dôkladnejšie testovanie.

Ako sa to používa: Pár šálok čierneho čaju denne je dobré množstvo a kofeín vám pomôže zostať v strehu po celý deň.

7. Levanduľa: Uvoľnite stres a napätie

zdroj fotografií: David Biesack cez Flickr

Základy: Dôkazy z vedeckých pokusov naznačuje, že levanduľa funguje dobre na zmiernenie napätia a stresu.

Ako sa to používa: Aromaterapeutické výrobky, ako sú oleje, pleťové vody a bylinkové vrecká, sú dobrým spôsobom, ako vôňu použiť na zmiernenie stresu.

8. Škorica: Ovládajte hladinu cukru v krvi

zdroj foto: trophygeek cez Flickr

Základy: Široká škála výskumov naznačuje, že škorica je efektívny spôsob riadenia hladiny cukru v krvi , obzvlášť užitočné pre ľudí s cukrovkou typu II.

Ako sa to používa: Škoricu je možné pridávať do rôznych jedál a nápojov a je možné ju kúpiť vo forme kapsúl pre vyššiu koncentráciu.Reklama

9. Feniklové semienko: Uľahčí nadúvanie a tráviace ťažkosti

zdroj foto: roseannadana via Flickr

Základy: Ukázalo sa feniklové semeno sľubné výsledky ako prostriedok na zmiernenie nadúvania a zápchy.

Ako sa to používa: Fenikel je možné kúpiť ako vo forme kapsúl, tak aj ako čaj.

10. Ľubovník bodkovaný: Liečba miernej depresie

zdroj fotografií: Jonathan Ball cez Flickr

Základy: O účinnosti zariadenia sa v súčasnosti vykonal rozsiahly výskum liečbe miernej až stredne ťažkej depresie , a ako taký sa predáva vo voľnom predaji.

Ako sa to používa: Kapsuly, tinktúry a čaje obsahujúce ľubovník bodkovaný nájdete v obchodoch so zdravou výživou a doplnkami a v niektorých obchodoch s potravinami a online.

11. Mäta: Upokojte podráždený žalúdok

zdroj fotografií: Brian Costin prostredníctvom služby Flickr

Základy: Mäta sa zdá byť a silný liek na bolesti žalúdka , rovnako ako používané na relaxáciu a ako diuretikum.

Ako sa to používa: Mätový čaj je najbežnejším a najpopulárnejším spôsobom, ako bylinu požiť.

12. Kalendula: Predchádzajte infekciám rán

zdroj fotografií: Jean-Pierre Dalbéra cez Flickr

Základy: Viac obyčajne známy ako nechtík, nechtík má niekoľko praktických využití , predovšetkým ako prostriedok na hojenie rán. Je to spôsobené antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami rastliny.

Ako sa to používa: Aktuálne masti a krémy obsahujúce nechtík si môžete kúpiť online alebo v obchodoch so zdravou výživou a doplnkami.

13. Eukalyptus: Zmierni prekrvenie pľúc

zdroj fotografií: Gary Sauer-Thompson cez Flickr

Základy: Eukalyptus, ktorý je azda najznámejší ako potravina pre koaly, sa tiež používa ako čistiaci prostriedok a na liečiť problémy s pľúcami . Zdá sa, že má mukolytickú (odstraňujúcu hlien) a protizápalovú zložku, ktorá v tejto oblasti funguje zvlášť dobre.Reklama

Ako sa to používa: Eukalyptový éterický olej je dobrou voľbou, ktorú si môžete nechať pri posteli, alebo, ak ho nájdete, použiť parnú masáž s eukalyptom ako jednou z hlavných zložiek.

14. Kostival lekársky: Zmiernite suchú pokožku

zdroj fotografií: Dinesh Valke cez Flickr

Základy: Kostival má v posledných desaťročiach trochu kontroverznú históriu a teraz sa neodporúča na žiadne vnútorné použitie. Lokálne použitie rastliny je stále všadeprítomné, pretože preukázala pozoruhodnú schopnosť ošetrujte suchú alebo zapálenú pokožku .

Ako sa to používa: Aj keď je ťažké nájsť ich v bežných produktových radoch, často nájdete kostivalové mydlá a krémy na stránkach ako Etsy alebo kdekoľvek inde, kde sa predávajú remeselnícke výrobky na starostlivosť.

15. Chryzantéma: lieči nádchu

zdroj foto: matsuyuki cez Flickr

Základy: Liečivé vlastnosti chryzantémy nie sú západnými vedcami veľmi testované, ale je obľúbenou súčasťou čínskej liečby nachladnutia a iných miernych chorôb.

Ako sa to používa: Odporúča sa teplý čaj z chryzantémy.

16. Rosemary: Zlepšite svoju pamäť

zdroj fotografií: Rebecca Siegel cez Flickr

Základy: Táto mimoriadne voňavá vždyzelená bylina si v posledných desaťročiach získala záujem na lekárske a farmaceutické použitie, najmä ako mierna vylepšovač pamäte .

Ako sa to používa: Na rozmarín sa dajú nájsť výrobky z aromaterapie, ako napríklad éterické oleje, ale samotná rastlina môže zanechať znateľnú vôňu aj po vysušení.

17. Passionflower: Zmiernite úzkosť

zdroj foto: PINKÉ cez Flickr

Základy: Existuje asi 500 druhov pod Passiflora rod, z ktorých väčšina je oceňovaná pre svoje krásne kvety a chutné ovocie. Ukázalo sa, že je to životaschopná liečba niektorých foriem úzkosti .

Ako sa to používa: Mučiarkový čaj má príjemnú a sladkú chuť a nájdete ho v obchodoch so zdravou výživou aj vo väčšine bežných potravín. Existujú aj tinktúry a éterické oleje.Reklama

18. Petržlen: Bojujte so zlým dychom

zdroj foto: cookbookman17 cez Flickr

Základy: Petržlen je plný vitamínov a má aj svoje špecifickejšie použitie, napríklad liečenie zápachu z úst. Môže to byť z veľkej časti spôsobené vysokou koncentráciou chlorofylu v tejto rastline nejaké dôkazy o liečbe halitózy .

Ako sa to používa: Jeho konzumácia v jedle, samostatne alebo v miešanom nápoji, je dobrým spôsobom, ako petržlen použiť pri tomto ochorení.

19. Tabak: Ošetrujte včelie bodnutie

zdroj fotografií: Curtis Perry cez Flickr

Základy: Tabak sa nepovažuje za nič iné ako závislý obsah nikotínu, ale tiež slúži ako prekvapivo pôsobivý spôsob, ako ošetrujte včelie a osie bodnutie . Tabak pôsobí v tejto oblasti ako akési anestetikum, ktoré pomáha tiež pri odstraňovaní toxínov z bodnutia.

Ako sa to používa: Rozviňte cigaretu a priložte tabak k bodnutiu a potom ho podržte vlhkou žinkou. Vlhkosť je potrebná, aby šťava stiekla k žihadlu.

20. Sage: Fight Alzheimer’s

zdroj fotografií: Rebecca Siegel cez Flickr

Základy: Táto šedozelená bylina má slabú a príjemnú vôňu a podobne ako o rozmaríne sa hovorí, že zvyšuje pamäť. Aj keď toto tvrdenie nebolo testované, štúdie zistili, že šalvia je pre ľudí s ľahkou až stredne ťažkou Alzheimerovou chorobou .

Ako sa to používa: Šalvia sa môže podávať vo forme tekutého elixíru alebo v kapsulách.

Odporúčaný fotografický kredit: Zber bylín / Susy Morris prostredníctvom stránky flic.kr