Šťastie je niečo, čo sme všetci chceli. Môže to byť dokonca niekoho životný cieľ. Viete si predstaviť, aký krásny by bol náš svet, keby každý z nás mohol každý deň tráviť čas a robiť jednu vec, ktorá niekoho pozdvihne uprostred jeho utrpenia?

Šťastie nemusí byť len pocitom dobrého pocitu, ale zbraňou na boj proti všetkej negativite v krutosti reality.

Vždy mi napadla myšlienka, prečo by sme mali byť dobrým človekom, zatiaľ čo nikto nám neurobil nič dobré. Ukázalo sa, že konanie dobrých skutkov môže mať výhody, ako ste si možno mysleli.

Výhody potešenia niekoho

Zbavte stres

Výskum vzťahu medzi dobrovoľníctvom a hypertenziou ukázal, že charitatívna práca má významný vplyv na krvný tlak. U tých, ktorí sa viac prihlásia na dobrovoľníctvo, je menšia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie v priebehu 4 rokov.

Vyššia dĺžka života

Je vedecky dokázané, že dávanie a nesebeckosť súvisia s nižším rizikom predčasnej smrti. Rôzne ďalšie správy tiež ukazujú, že pravidelní dobrovoľníci majú lepšie zdravie a nižšiu úmrtnosť.

Lepšie vzťahy

Byť nesebecký z vás robí lepšieho partnera! Štúdia s 10 000 ľuďmi vo veku 20 - 25 rokov z 33 krajín zistila, že láskavosť je atraktívnejšia ako dobrý vzhľad. Láskavosť je prejavom vďačnosti a vďačnosť je určite dôležitá pri budovaní vzťahu.

Nech vás chce niekto opäť pomôcť

Štúdia z roku 2012 publikovaná v Psychological Science zistila, že keď budete premýšľať o tom, kedy ste pomohli iným, budete mať chuť pomáhať druhým znova. Pri pomyslení na čas, ktorý skôr dávate ako dostávate, by ste boli ochotní pomáhať ľuďom znova a znova.

Menej negatívnych emócií

Niet pochýb o tom, že náhodný skutok láskavosti by priniesol šťastie. Je známe, že existuje spojenie medzi láskavosťou, dobrovoľníctvom a altruizmom s menšou depresiou. Štúdie zamerané na ľudí bojujúcich s chorobami, chronickými bolesťami a emočnými traumami tiež preukázali, že láskavosť im môže pomôcť lepšie zvládnuť a bojovať proti negatívnym emóciám. Reklama

Veci, ktoré môžete urobiť, aby ste niekomu urobili radosť!

1. Nadviazajte očný kontakt s cudzími ľuďmi, usmejte sa a pozdravte

Nehanbite sa! Náhodné pozdravy alebo krátke rozhovory môžu byť znakom uznania a ocenenia ich existencie. Takéto malé gesto už mohlo niekomu zachrániť deň. Vyskúšajte to nabudúce, keď stretnete niekoho nového!

2. Zavolajte priateľovi bez dôvodu

Väčšina z nás sa v dnešnej dobe uchyľuje k písaniu textových správ a ušetrí si telefonáty, keď niečo potrebuje. Ale vlastne niekedy stačí všetko, čo k šťastiu potrebujeme, iba dobrý rozhovor. Prekvapte priateľa náhodným telefonátom a povedzte, že vlastne nemám dôvod volať, len by ma zaujímalo, ako ste na tom?

3. Pošlite premyslený e-mail

Ak spolupracovník hovoril o niečom, čo dúfajú, že dosiahnu ( ako písať knihu alebo učiť sa nový jazyk) , nájdite užitočný článok súvisiaci s ich cieľom a pošlite im ho. Ocení túto myšlienku.

4. Ponuka služieb stráženia detí

Ak ste dôveryhodným priateľom páru, o ktorom viete, že je veľmi zaneprázdnený a nedokážete príliš často chodiť na rande, ponúknite budúci víkend stretnutie s deťmi, aby mohli uniknúť z domu na nevyhnutne potrebný čas. Váš priateľ si bude pamätať vašu láskavosť.

5. Skontrolujte to na svojich rodičoch

Život je niekedy príliš zdrvujúci a vy ste zabudli na tých, ktorí vás mali najradšej. Vieš, že sa neozývaš svojim rodičom

6. Darujte na charitu

Darovanie na charitu je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prejaviť svoju zdvorilosť. Koľko z oblečenia v skrini vlastne nosíte? Koľko hračiek vaše deti skutočne potrebujú? Odstráňte neporiadok z domu a dajte ho niekomu, kto to potrebuje. Môžete dokonca zapojiť svoje dieťa do procesu, aby sa dozvedelo, aké dôležité je dávať.

7. Usporiadajte večierok

Nie je nič lepšie ako sa baviť s partiou priateľov. Nemusí to byť nič zložité, ale vyberte si 5 až 10 svojich najbližších priateľov a rozhodnite sa pre rande, ktorý je vhodný pre vás všetkých. Požiadajte všetkých, aby si priniesli jedno jedlo alebo fľašu vína, aby vám poskytli skvelú noc spojenia a konverzácie.

8. Ponúknite povzbudenie

Poznáte priateľa, ktorý chce dosiahnuť veľký životný cieľ? Povedzte im, že veríte, že to dokážu, a ponúknite im svoju podporu. Reklama

9. Dajte ľuďom okolo seba, aby podpísali kartu pre konkrétnu osobu.

Povedzme, že ak má niekto vo vašom okolí naozaj ťažké obdobie, prevezmite iniciatívu a získajte kartu a nechajte ju podpísať všetkými v kancelárii. Ukážte, že vám ľuďom záleží na tom, čo sa stalo. Bolo by pekné mať tento druh podpory v krutých časoch.

10. Naplánujte pre partnera niečo špeciálne

Prekvapenie je vždy skvelé pre výbuch radosti. Naplánujte si s partnerom zábavný večer, ale neinformujte ich o žiadnych podrobnostiach. Môžete získať lístky na živé hranie alebo koncert, ktorý by ich bavil, rezervovať si miesta na tanečných kurzoch alebo jednoducho vyraziť na pokojnú túru. Vysvetlite správne oblečenie, ale zvyšok im nehovorte.

11. Oslávte ich oneskorené narodeniny

Všetci sme zabudli na narodeniny blízkeho priateľa, ale to neznamená, že ich nemôžete urobiť šťastnými. Prekvapte ich premysleným darčekom niekoľko dní alebo dokonca týždňov po fakte. Napíš malú poznámku, ktorá hovorí niečo ako, trochu som zabudol na tvoje narodeniny a cítim sa ako veľká hlúposť, ale hej, tento darček to viac ako vynahradzuje, mám pravdu?

12. Napíšte poďakovanie

Ak vám niekto pomohol pri sťahovaní nábytku, zamestnaní alebo príprave na veľký projekt, napíšte poznámku vyjadrujúcu vašu vďačnosť. Uistite sa, že vedia, že ak by niekedy mohli použiť vašu pomoc, radi by ste im túto láskavosť vrátili.

13. Tancuj celú noc

Tento bod je zameraný väčšinou na mužov, pretože viem, že veľa z vás uprednostňuje sedenie v klube, ale nemyslíte si, že by sa vašej partnerke mohlo páčiť, keby ste sa k nej pripojili na tanečnom parkete? Vaše mužstvo nevyschne a nebudete vyzerať hlúpo, sľubujem.

14. Rob nejaké práce

Ak vás niektorí priatelia pozvú na večeru, pochodujte k umývadlu a začnite pracovať na riadoch, bez toho, aby ste sa pýtali, či by mohli využiť vašu pomoc. Takáto malá láskavosť je zdvorilosť, ktorú budete potrebovať.

15. Uvarte nový hrniec

Vchádzanie do miestnosti na oddych je chvíľou hrôzy, ktorá plní všetkých kávových zloduchov hrôzou. Zachráňte svojich spolupracovníkov pred touto nočnou morou uvarením nového hrnca, ak získate posledný pohár. Takýto jednoduchý prejav láskavosti nebude bolieť.

16. Rozosmejte ľudí

Zdieľajte vtipnú karikatúru v kancelárii. Povedzte svojim deťom hlúpy vtip. Choďte so svojím partnerom na stand-up comedy show. Smiech je jedným z najlepších vyjadrení toho, ako ste šťastní, takže je skvelé rozosmiať ľudí. Reklama

17. Buďte dobrým poslucháčom

Poznáte niekoho, kto to má naozaj ťažké? Spýtajte sa ich, či by o tom chceli hovoriť a počúvať bez úsudku alebo prerušenia. Najväčším darom, ktorý môžeme ponúknuť, je niekedy ticho a porozumenie.

18. Oceníte úsilie a tip čašníkov Veľkoryso

Prekvapte svojho čašníka alebo čašníčku špičkou, ktorá je vysoko nad normu. Ak bol váš obed 10 dolárov, mohli ste im spríjemniť deň 5 dolármi.

19. Dajte na prvé miesto ostatných ľudí

Hneď ako vstúpite do práce, objímte svoje deti, pobozkajte svojho partnera alebo trieť brucho svojho psa. Títo ľudia vám chýbali celý deň, takže im prejavte lásku skôr, ako pre seba urobíte čokoľvek.

20. Hovor milé slová

Pošlite textovú správu, e-mail alebo komentár na Facebooku priateľovi, len aby ste povedali, že sú úžasným človekom, a ste vďační za to, že sú súčasťou vášho života. Ešte lepšie je pochváliť jednu z ich najsilnejších vlastností ako človek, napríklad chcem len, aby ste vedeli, že som naozaj rád, že sme priatelia. Máte spôsob, ako ma rozosmiať, keď to najviac potrebujem.

21. Napíš milostný list milovanej osobe.

Niekedy stačí len prejaviť svoju lásku priamo. Prečo potom nevyužiť starý efektný spôsob? Nielen, že je to romantické, ale aj dobrý spôsob, ako ich prekvapiť.

22. Uveďte na nich veci, ktoré sa vám páčia.

Nie je nič lepšie, ako spoznať niekoho, kto vás skutočne miluje, aký ste. Môže to byť len najteplejšia vec, akou kedy môžete napísať zoznam toho, čo k nim cítite láskavo.

23. Prejavte vďačnosť za to, čo sa príliš často považuje za samozrejmosť

V živote je toľko vecí, ktoré vždy považujeme za samozrejmosť a zaslúžia si určité uznanie. Ak teda nabudúce uvidíte, ako vaša matka za vás robí všetky domáce práce, povedzte jej, že ste vďační za to, že ju máte pri sebe. Pamätajte, že nemusíte ďakovať na Deň vďakyvzdania. Choďte poďakovať všetkým, ktorí vám pomohli vo vašom živote.

24. Strávte s nimi kvalitný čas

Môže to trvať veľa, aby ste boli šťastní. Všetko, čo potrebujete, môže byť nejaký kvalitný čas. Urobte si túru s partiou priateľov alebo dokonca len chill a pozrite si spolu dobrý film. To by mohla byť všetka zábava, ktorú potrebujete.Reklama

25. Povedz, že ťa ľúbim.

Nie je trápne prejaviť svoju náklonnosť tomu, ktorého ste milovali. Pripomeňte im, že ste ich milovali rovnako ako každý druhý deň. Je pekné vedieť, že vás niekto na tomto svete potrebuje.

26. Pomáhajte prakticky radami.

Pomocná ruka je vždy spásna milosť. Ak ste našli niekoho v problémoch alebo biede, čistá podpora nemusí stačiť. Snažte sa poskytnúť pomoc. Nielenže budete mať zo seba dobrý pocit, môžete nielen niekoho zachrániť z jeho skalného dna.

27. Kúpte im ich obľúbené jedlo, ak mali zlý deň.

Osobne som považoval jedlo za jeden z najväčších zdrojov šťastia. Lahodné jedlo alebo lahodný dezert môžu zotrieť všetky vaše starosti a priniesť vám čistú radosť. Takže ak poznáte niekoho, kto vo svojom živote bojuje s vecami, kúpte mu jeho obľúbené jedlo. Môže to byť skvelý nástroj na odbúranie stresu.

28. Skryte tajnú poznámku, ktorú môže nájsť.

Emočné skutočne vzbudzujú práve nepostrehnuteľné veci. Nechajte okolo ľudí nejaké tajné poznámky, aby ich ľudia našli. Možno iba jednoduchá línia povzbudenia alebo požehnania. Tieto náhodné poznámky môžu niekomu osvetliť deň.

29. Úsmev

Nebudete šíriť pozitivitu, ak v sebe neprejavujete pozitivitu! Usmievaj sa viac. Úsmev všetkým. Povedzte im, že ste šťastní a chcete, aby boli šťastní aj oni.

30. Buďte šťastní sami.

Teraz ste toho už toľko prečítali, ako urobiť niekoho iného šťastným, nezabudnite predovšetkým na to, že najskôr musíte byť šťastní sami. Neexistuje spôsob, ako môžete šíriť pozitivitu, ak sami nie ste na prvom mieste spokojní. Pracujte na veciach, ktoré radi robíte, venujte viac času ľuďom, ktorých ste milovali. Nezištný neznamená, že sa musíte obetovať pre lepšie dobro, to je zdieľať šťastie rovnakým dielom medzi vami a všetkými ostatnými.