Dezert je vynikajúca príležitosť ustúpiť a skutočne si užívať život. Ak sa snažíte zodpovedne riadiť svoju váhu, môže to pôsobiť menej ako radostná príležitosť a skôr ako chvíľa na zahodenie celodennej práce. Našťastie je možné mať to najlepšie z oboch svetov. Našťastie dezerty na chudnutie existujú. Tu je niekoľko vynikajúcich sladkých dobrôt, ktoré vám môžu skutočne pomôcť dosiahnuť vaše ciele pri chudnutí!

1. Superbohatý čokoládový koláč s javorovou polevou

Čokoládový koláč pri chudnutí? Počítaj so mnou! Tento vynikajúci koláč dosahuje iba 276 kalórií na plátok. Doprajte si lahodnú polevu z marshmallow a váš pas sa vám poďakuje.

dva. Tmavé Fudgey Brownies

Nikdy by ste nespoznali, že tieto bohaté brownies sú pre vás dobré. S trochou nesladeného kakaového prášku a polosladkými čokoládovými lupienkami zaručene urobíte radosť aj deťom.

3. Citrónová pena s jahodami

Získajte lahodnú lyžicu slnka. Táto ľahká a krémová pochúťka je skvelým riešením pre tie letné chute na sladké.

Štyri. Čokoládovo-brusnicová quesadilla

Sladká Quesadilla! Táto kráska kombinuje všetku slávu čokolády, malinových koláčov a dokonalosť škorice, aby poskytla neodolateľnú pochúťku. Pri iba 332 kalóriách budete vy a váš tréner určite šťastní.Reklama

5. Čokoládovo-malinový tvarohový koláč

Tvarohový koláč a chudnutie môžu ísť dokopy? Áno môžu. A je úžasné. Nastúpte už teraz!

6. Čokoládové chipsy z arašidového masla, koláče bez pečenia

Ak sa odmietnete úplne jesť sladkosti, môže to zlyhať v akejkoľvek strave. Neriskujte, že budete musieť obetovať všetku svoju tvrdú prácu, pretože ste presvedčení, že čokoláda a arašidové maslo sú určené len pre tých, ktorí menej investujú do svojho zdravia. Namiesto toho si doprajte túto nie práve pôžitkovú rozkoš.

7. Cuketové občerstvenie z cukety

Skúšali ste niekedy spolu čokoládu a cuketu? No musíte. Tento recept predstavuje iba 361 kalórií na porciu. Vaše deti nikdy nebudú vedieť, aký zdravý je tento zlý chlapec.

8. Citrus Ricotta centralizovaná

Táto nádherná talianska pochúťka určite dorazí na miesto. Vaši priatelia budú šokovaní, keď oznámite, že tieto krémové kúsky neba majú iba 260 kalórií na porciu. Pripravte sa na dojem na svoju ďalšiu sociálnu záležitosť založenú na jedle.

9. Čokoládové mandľové makaróny

Reklama

Pre tých, ktorí radi jedia za hrsť sušienok, je tento recept dokonalý. Jedna porcia obsahuje 5 týchto zlých chlapcov a iba 193 kalórií. Navyše, tieto mandle vám pomôžu zostať sýtymi a dodajú vám zdravý olej, ktorý vaše telo potrebuje.

9. Čokoládový puding s banánmi a Grahamovými krekry

Kto môže povedať nie čokoládovému pudingu? Banány dodajú tomuto lahodnému dezertu peknú zdravú dávku a grahamové sušienky uzavrú dohodu s vynikajúcou krízou. Pri iba 391 kalóriách na porciu sa jednoducho nemôžete pokaziť.

10. Čokoládová pena

Ľahký, vzdušný a lahodný, to je v podstate dokonalý dezert. S týmto konkrétnym receptom si môžete vychutnať všetku slávu čokoládovej peny bez toho, aby ste ohrozili cestu pri chudnutí. Je možné dosiahnuť dokonalú dokonalosť? Myslím, že sme to práve urobili.

jedenásť. Fudgey Cream Cheese Brownies

Veľkou časťou úspešného chudnutia je sledovanie príjmu tukov. Aj keď sú tieto malé pochúťky vyrobené zo smotanového syra, na jednu porciu majú iba 2,8 gramu tuku.

12. Mrazený koláč arašidového masla

Tento recept plne využíva možnosti s nízkym obsahom tuku a ponecháva spotrebiteľovi na jednu porciu iba 1,9 gramu nasýtených tukov. Úžasnosť arašidového masla môžete mať na diéte. Túto úžasnosť si môžete dokonca vychutnať v koláčovej podobe. Rado sa stalo.Reklama

13. Škoricové lupienky Streusel

Tieto chrumkavé malé dobroty sú ideálne na uspokojenie toho sladkého. Posledné práce v oblasti výživy naznačujú, že škorica môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Takže môžete nielen uspokojiť potrebu sladkého, ale môžete pomôcť aj svojmu telu z dlhodobého hľadiska.

14. Koláč s jogurtom Liberty Lemony

Koľkými spôsobmi sa dá povedať mňam? Táto pochúťka na chlieb využíva to najlepšie z jogurtového sveta na výrobu niečoho, z čoho sa pri konzumácii cítite dobre. Pri spievaní chvály na tento pôsobivý recept vám bude citrón tancovať na jazyku.

pätnásť. Mramorovaný banánový chlieb

Ak máte nejaké banány navyše, mám pre vás recept. Táto lahodná cukrovinka je dokonalým zdravým sladkým potešením. Je zábavná na pohľad a ešte zábavnejšia na konzumáciu.

16. Mini zmrzlinové sendviče

V tomto recepte doručíte svojej rodine tento lahodný (ale osamelý) mrazený jogurt v mrazničke v zábavnom a ľahko zjiteľnom balení. S niektorými vanilkovými oplátkami a trochou fantázie tieto malé sendviče zaručene vydajú veľký úsmev.

17. Angel Food Cake

Reklama

Tento luxusný ľahký dezert uspokojí vaše chute a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele. Tento citrusový šmrnc je obzvlášť príjemným zdravým zážitkom.

18. Lemon Icebox Bars

S krémovým syrom bez tuku a nízkotučným kondenzovaným mliekom títo zlí chlapci zaručene potešia bez poškodenia tréningového plánu. Pripravte sa na trochu citrónovej úžasnosti s týmto receptom.

19. Pečený banánový split

Karamelizujte ten banán a pridajte nejaké lahodné bobule. Skombinujte to s trochou orechov a smidgénom zmrzliny a na tanieri máte dokonalosť. Vzrušiť sa.

dvadsať. Tvarohový koláč z tekvice Brulee

Tento recept je vyrobený z tekvice v konzerve, nízkotučného smotanového syra a jogurtu zabaleného do bielkovín. Je pripravený vám pomôcť pri chudnutí. Užite si epickú príchuť a zdravú zábavu.