Zdá sa, že to nie je nijaké, ale naše dni sú zrátané. Nemôžeme sa stále skrývať za negativitu, aby sme zabránili plnohodnotnému životu. Musíme sa postarať o to, aby sme každý deň využili maximum. Tu je 17 tipov, ako na to.

1. Omladnite.

Začnite noc pred tým, ako sa dostatočne vyspíte a pripravíte na deň. Veďte si denník, aby ste mohli pracovať na svojich myšlienkach. Zvlhčite svoje telo a tvár. Zobudíte sa svieži a pripravení na najlepší deň vôbec.

2. Vstávajte skoro.

Nestláčajte tlačidlo odloženia. Ak potrebujete ďalších 10 minút, nastavte si budík neskôr, aby ste sa mohli okamžite zobudiť. Skoré vstávanie vám umožní čas na zdravé a zdravé raňajky a na uľahčenie vášho dňa. Budete mať čas na pokojné popíjanie kávy alebo uprednostnenie ranného nápoja, čítanie novín, cvičenie jogy alebo čohokoľvek iného, ​​čo prebudí vašu dušu.

3. Úsmev.

Najjednoduchšie, čo môžete každý deň urobiť, je zobuď sa s úsmevom . Keď ráno ako prvé vyčaríte úsmev na tvári, naprogramujete svoj mozog tak, aby myslel pozitívne, a túto pozitivitu budete priťahovať po celý deň. Ak sa zabudnete, nepotte sa ním; vybudovanie návyku si vyžaduje čas. Usmievajúci sa na neznámych ľudí je ďalší krásny spôsob, ako využiť svoj deň naplno.Reklama

4. Prečítajte si niečo pozitívne.

Udržujte pozitivitu v pohybe čítaním niečoho pozitívneho každý deň. Prihláste sa na odber pozitívnych aplikácií s budíkom AM, ako je Spirit Junkie alebo Potvrdenie alarmu aby sa veci uľahčili. Blogy, knihy, časopisy a informačné vestníky sú ďalšími skvelými zdrojmi pozitivity.

5. Stanovte si denné ciele.

Vo svojom príjemnom rannom čase si urobte zoznam svojich denných cieľov a pracujte na ich dosiahnutí. Môžete si naplánovať akčný plán s krokmi dieťaťa, ktoré musíte urobiť, a zohľadniť ich včasné termíny. Vaše ciele nemusia byť veľké . Môžete sa rozhodnúť cítiť sa určitým spôsobom alebo pochváliť určitý počet ľudí.

6. Skontrolujte hlavu.

Svoje nastavenie mysle máš pod kontrolou. Nenechajte svoje ego prevziať pozitívnu akciu, ktorú ste podnikli ráno. Keď začujete negatívnu myšlienku zasahovať, uznajte ju, napádajte a nahraďte ju pozitivitou.

7. Jedzte dobre.

Dodržujte postupy zdravej výživy a jedzte tri jedlá denne a niekoľko občerstvenia. Pamätajte, že s mierou je všetko v poriadku, okrem zeleniny. Môžete jesť zeleninu v hojnosti. Nehladujte seba a nebuďte takí strnulí, aby ste si nikdy nedali jedlo.

8. Daj si pauzu.

Nemôžeme stráviť každý deň v príjemnom stave blaženosti. My pracujeme. Tvrdo pracujeme. To však neznamená, že si nemôžeme dať prestávku. Či už sa cítite vyčerpaní alebo nabití energiou, chvíľu trvá odpojenie a dýchanie. Vykročte do prírody alebo si zdriemnite. Hocičo resetuje tvoju dušu .Reklama

9. Pohybujte sa.

Hýbte svojim telom, najmä keď sa cítite unavený. Cvičením sa uvoľňujú endorfíny, čo vás robí šťastnými. Šťastie pomáha využívať váš deň naplno. Nemusíte byť energický; vyskúšajte rýchlu chôdzu alebo meditačnú jogu, ak sa nebudete veľmi potiť.

10. Prejavte svoju lásku.

Nechoďte deň bez toho, aby ste svojim najbližším oznámili, ako vám na nich záleží. Vďaka našim bohatým sociálnym médiám v dnešnej dobe je to naozaj ľahké . Ak však chcete svoj deň využiť naplno, napíšte list, zdvihnite telefón alebo sa stretnite s niekým na osobnom rozhovore.

11. Rob niečo, čo ťa vzrušuje.

Nenechajte deň ujsť bez vzrušenia. To neznamená, že sa musíte každý deň potápať na oblohe alebo extrémne stúpať. Môže to byť jednoducho rýchle schudnutie v oceáne (ak ste blízko jedného a na samote), volanie toho chlapa, ktorý je podľa vás roztomilý, alebo vyskúšanie novej zručnosti. Možností je neúrekom.

12. Vyjadrite sa.

Buďte kreatívni a využite svoj deň naplno. Cvičte svoje umenie, svoj šport, svoje hobby. Je dôležité udržiavať tieto potešenia pri živote, pretože osvetľujú náš život.Reklama

13. Dotkni sa seba a niekoho iného.

Všetci by sme mohli využiť trochu viac uznania a toho, ako lepšie to urobiť, ako dotykom. Objíme svojho najlepšieho priateľa, pobozká partnera dlhšie, ako ste zvyknutí, dotýkajte sa samých seba na miestach, kde sa cítite neisto.

14. Uvoľnite sa.

Na konci dňa, keď ste využili maximum slnečného žiarenia, odštartujte a využite večer. Vytvorte rutinu pre dávaj na seba pozor aby ste mohli nasledujúci deň využiť naplno.

15. Rob si, čo chceš.

Každý deň sa rozhodujeme vo svojom živote. Je dôležité mať na pamäti, najmä keď sa cítite v pasci situácie. Ak chcete každý deň vyťažiť maximum, musíte robiť to, čo chcete, a súčasťou toho je aj ťažké rozhodovanie. Niekedy to znamená prinášať obete. Keď prijmete, že tieto obete sú vašou voľbou, budete oveľa šťastnejší.

16. Robte to, čo je správne.

Správna vec nie je vždy ľahká, ale pomôže vám vyťažiť z každého dňa maximum. Ak sa vám niečo nezdá v poriadku, musíte sa rozhodnúť opraviť to.Reklama

17. Buď láskavý.

Šírte radosť, nech ste kdekoľvek. Usmievajte sa na cudzích ľudí. Pripravte niekomu jedlo. Venujte svoj čas. Zavolaj mame. Zoberte smeti. Buďte milí k zákazníckemu servisu. Maličkosti robia najväčší rozdiel .

Pamätajte: budete mať zlé dni, ale zameraním sa na tie pozitívne uľahčíte zvládnutie negatívnych. Potrebujete pomoc s udržaním radostného myslenia? Vyskúšajte tieto 11 tipov na udržanie pozitívneho prístupu .

Odporúčaný foto kredit: Sloboda / Bhumika Bhatia cez flickr.com