15 brutálnych právd Ženy po 40-tke chcú, aby to poznali ženy po 30-tke

15 brutálnych právd Ženy po 40-tke chcú, aby to poznali ženy po 30-tke

Váš Horoskop Na Zajtra

Viem si predstaviť, že toľko z vás kývaš hlavou, keď si to čítaš. Úzkosť starnutia je pochopiteľná. Vek je iba číslo a stane sa, či už ste naň pripravení, alebo nie. Poznanie týchto brutálnych právd skôr vás pripraví na elegantnejšie starnutie.

1. Spánok s make-upom na veku vašej pleti

Vrstva make-upu nielenže vysuší vrchnú vrstvu pokožky, ale zabráni aj jej odumretiu. To spomaľuje normálny cyklus obnovy, čo vedie k matnej a nerovnomernej textúre pokožky. Znečisťujúce látky životného prostredia pripevnené k make-upu vytvárajú oxidačný stres. Výsledné voľné radikály môžu spôsobiť rýchlejšie starnutie pokožky.



2. Časté používanie ihiel vedie k zdravotným problémom

Keď narazíte na 40-tku, môže dlhodobé používanie vysokých podpätkov a zovretie prstov na nohách v neobvyklých polohách spôsobiť rôzne ochorenia, počnúc zarastenými nechtami až po nenapraviteľné poškodenie šliach nôh. Stilettos si vyhradzujte iba na špeciálne príležitosti. Potom si natiahnite a masírujte chodidlo, aby ste predišli poškodeniu nervov.Reklama



3. Spánková deprivácia dodáva ďalšie vrásky

Ak práve chýbanie niekoľkých nocí spánku vedie k bledej pokožke a opuchnutým očiam, viete si predstaviť akumulované škody do času, keď vstúpite do 40. rokov? Telo uvoľňuje stresový hormón nazývaný kortizol, keď nemáte dostatok spánku. Vysoká hladina kortizolu rozkladá kolagén, proteín zodpovedný za udržanie vašej pokožky bez vrások.

4. Vždy nosí opaľovací krém. Áno, aj v zime

Keď narazíte na 40. roky a začnete skúmať svoje vrásky, určite budete ľutovať, že ste krém na opaľovanie nenosili častejšie, keď ste mladší. Aj keď sa nebojíte rakoviny kože, celoročné používanie krémov na opaľovanie drasticky spomaľuje starnutie pokožky vďaka ultrafialovým lúčom.

5. Schudnúť je skutočne ťažšie

Už len pohľad na jedlo sa zdá, že s pribúdajúcimi desaťročiami pribúdajú kilogramy. Pre ženy vo veku 30 rokov je chudnutie jednoduchšie. Aj keď to nie je nemožné, bude to čoraz ťažšie, keď narazíte na 40. roky, pretože metabolizmus sa skutočne spomaľuje. Ak máte nadváhu, je ten správny čas zhodiť tieto kilá navyše. V nasledujúcich rokoch budete určite využívať toľko výhod, pokiaľ ide o zdravie, vzhľad a sebavedomie.Reklama



6. Musíte trénovať silu, aby ste zabránili strate svalovej hmoty

Túto môžete viniť z hormónov. Keď hladina estrogénu začne klesať v 40. rokoch, ďalšie hormonálne zmeny vrátane zmien štítnej žľazy vedú nielen k zvýšeniu chuti do jedla, ale aj k strate celkovej svalovej hmoty. Zvyšuje sa tak šanca na pribratie. Ženy vo veku 30 rokov by mali začať ‚silovým tréningom‘ na zvýšenie svalovej hmoty, čo pomôže zvýšiť ich metabolizmus a pomôže spáliť viac kalórií počas dňa.

7. Si jedna krásna kočka

Oceňujte, aká ste krásna. Ako starnete a pozeráte sa späť na svoje mladícke ja, uvedomíte si, že ste v skutočnosti vyzerali celkom dobre. Prestaňte trápiť pupienok, farbu, výšku alebo váhu. Užite si svoj darček. Je to skutočne krásny darček.



8. Strávte kvalitný čas so svojimi rodičmi

Aj keď dnes môžu byť vaši rodičia celkom samostatní, jedného dňa sa o nich bude treba starať. Uskutočnite diplomatickú diskusiu so svojimi rodičmi o budúcom usporiadaní života, zdravotnej starostlivosti, pohrebných želaniach a dedičstve.Reklama

9. Hovorte menej a viac počúvajte

Naozaj počúvajte a dajte druhému človeku čas na ukončenie reči. Pred odpoveďou si to premyslite, pretože ľudia sú náchylnejší na počúvanie a vážia si vašu dobre premyslenú odpoveď.

10. Vypestujte si hrubšiu pokožku

Mali by ste vyzvať svoje pocity. Ak sa cítite naštvaný na niekoho správanie, je najvyšší čas prestať ho stresovať. Cítite nad nimi zľutovanie, pretože to skutočne odráža ich vnútorný stav, nie váš. Svet sa nebude prispôsobovať vašim citlivostiam, takže si vytvorte hrubšiu pokožku a prestaňte brať veci osobne. Nenechajte nikoho diktovať, aký deň budete mať

11. Nebuď potešením ľudí

Viac ako strata času, je to skutočne škodlivé. Nikoho nemôžete zmeniť ani zachrániť. Prijmite, že to aj tak nie je vaša zodpovednosť. Najprv Miluj sám seba. Či už je to o vydaní alebo pôrode dieťaťa, počkajte, kým vám to bude vyhovovať. Necítite vinu za to, že nie ste schopní niekoho potešiť. Ak to nemôžete alebo nechcete urobiť, povedzte NIE.Reklama

12. Toto je najvýhodnejšia doba mať dieťa

Ak je pre vás dôležité stať sa matkou a máte vo svojom živote správneho muža, je veľmi vhodné, aby ste svoje deti neodkladali. Vaša 30-tka je na to z finančného a praktického hľadiska najoptimálnejšia. Postupom času môže byť otehotnenie oveľa ťažšie a v takýchto prípadoch existuje pravdepodobnosť zdravotných komplikácií.

13. Ušetrite svoje peniaze, ušetrí vám to neskôr

Nezhromažďujte si účty za kreditné karty len preto, že môžete. Až budete mať skutočné potreby, budete vďační neskôr. Dôchodky sú mimoriadne dôležité. Nákup životného poistenia pre mladých je oveľa lacnejší. Zamerajte sa na to, aby ste sa stali finančne nezávislí. Mali by ste mať niečo vlastné. Keď budete mať prostriedky na to, aby ste sa o seba postarali, budete mať väčšiu dôveru v to, že budete čeliť všetkému, čo na vás život hodí.

14. Zameraj sa na seba a nie na muža

Investujte do seba. Urobte zo seba to najlepšie, čo môžete byť. Dokončite svoje vzdelávanie alebo sa naučte nový jazyk. Cestujte, čítajte, rozširujte si obzory. Zamerajte sa a udržujte svoje zdravie - fyzické i psychické.Reklama

15. Zamerajte sa na sebestačnosť

Musíte dôverovať svojim schopnostiam. Musíte stále veriť, že máte na to, aby ste to zvládli. S každou prekážkou, ktorej v živote čelíš, sa o sebe naučíš oveľa viac a vyjdeš oveľa silnejšia. Buď statočný.

Odporúčaný fotografický kredit: www.flickr.com cez flickr.com

Kalórií