13 najlepších kníh o šťastí pre šťastnejší život

13 najlepších kníh o šťastí pre šťastnejší život

Jednou z najneuveriteľnejších vecí na šťastí je, že ho mnoho ľudí stále hľadá, napriek tomu, že o tejto téme existuje veľké množstvo vedomostí. V skutočnosti by sa jedna z veľkých častí kníh o zdokonaľovaní mohla ľahko venovať knihám o šťastí - knihám o tom, ako byť šťastnejší a žiť šťastnejší život.

Aj keď to môže byť dôkazom toho, koľko z kníh nie je tak užitočných, pod všetkými týmito knihami sú určite nejaké diamanty. Ďalej som prebral početné knihy šťastia a zostavil som zoznam populárnych kníh, ktoré sa tejto téme venujú najlepším možným spôsobom.

Predtým, ako sa dostaneme k tomuto zoznamu kníh šťastia, sú tu kritériá, ktoré sme si zvykli prepracovať v mnohých knihách o šťastí.



  • Perspektíva - Pretože existuje toľko kníh o šťastí, z ktorých si môžete vybrať, perspektíva je tu jedným z najcennejších kúskov. Pohľady každého človeka na šťastie a šťastnejší život sa líšia, takže je nevyhnutné nájsť knihy, ktoré sa líšia od tradičných kníh a blogov o pozitivite. Tento zoznam ponúkne jedinečné perspektívy mnohých ľudí.
  • Realistické myslenie - Keď ľudia premýšľajú o šťastí alebo šťastnom živote, jednou z prvých vecí, ktoré ma napadnú, sú vízie veľkých domov alebo luxusných automobilov. Tento spôsob myslenia je starý, pretože mnohé z poprednejších kníh o šťastí sa zameriavajú na zmysluplnú existenciu. Dobrý spôsob, ako o tom premýšľať, je, že kniha dobrého šťastia vás prinúti myslieť realisticky.
  • Prieskumné - Kniha šťastia vás prinúti pozrieť sa hlbšie na seba a svoje myslenie. Nemalo by sa vám vyhýbať tejto možnosti alebo by vás nemalo rušiť niečím iným.

1. 10% šťastnejší

Jednou z metód, ktorú mnoho ľudí navrhuje pri hľadaní šťastia, je meditácia. Mnoho ľudí spievalo chválu o tom, ako meditácia zmenila ich život, a je to jediný zvyk, ku ktorému nabádajú ostatných ľudí.



Aj keď je meditácia skvelá, mnoho ľudí jej stále celkom nerozumie alebo si nad ňou nemôže omotať hlavu. To je miesto, kde prichádza táto kniha. Dan Harris’s 10% Happier je vynikajúca kniha, ktorá ponúka jedinečný pohľad na meditáciu. Namiesto toho, aby sa Harris zameral na to, čo sa v blogoch pokúsilo vysvetliť mnoho ďalších blogerov, hovorí o meditácii jedinečným spôsobom.

Kúpte si tu o 10% šťastnejšie.



2. Projekt šťastia

Jednou z najlepších kníh o šťastí, ktorú si môžete vyzdvihnúť, je tento bestseller New York Times. Rozhodne si to zaslúži, pretože autorka Gretchen Rubin strávila celý rok svojho života testovaním rôznych teórií o tom, čo to znamená zlepšiť vaše šťastie.

Na základe celoročných výsledkov začne svoje zistenia zaznamenávať do tejto knihy, aby ukázala, čo v skutočnosti funguje a čo nie. Je to pozoruhodné, pretože pokiaľ ide o radu, vieme, že je toho veľa, čo by sme mali preosiať. A hoci Rubin nebude schopný pokryť všetko, jej poznatky vám môžu pomôcť nájsť viac šťastia vo vašom vlastnom živote.



Kúpte si projekt šťastia tu.

3. Dariť sa

Arianna Huffington, majiteľka The Huffington Post, je pozoruhodná žena, keď sa pozriete na to, čím všetkým si musela prejsť. Vo svojej knihe Thrive zdieľa svoju vlastnú lekársku a emocionálnu krízu, ktorá ju prinútila k zásadným zmenám v jej vlastnom živote.Reklama

Aby ste boli šťastnejší, často je dôležité riešiť problémy konštruktívne. Či už ste v živote alebo nie, vo vašom živote určite panujú nejaké problémy. Táto kniha vám môže poskytnúť nový pohľad na tieto problémy a pomôcť vám prosperovať.

Kúpte si prosperitu tu.

4. Prítomný nad dokonalý

Existuje mnoho blokád šťastia ľudí, samozrejme, ale častejšie sú to bariéry, ktoré si kladieme sami. Jednou z najbežnejších sú perfekcionistické tendencie. Niekedy neurobíte ťah, pokiaľ nemáte zaručený úspech. Alebo možno trávite príliš veľa času prácou na niečom, aby ste sa ubezpečili, že je to vo vašich vlastných očiach dokonalé.

Tieto tendencie môžu často prekážať a Shauna Niequist je s nimi až príliš oboznámená. Preto napísala túto knihu. Mala tieto perfekcionistické tendencie ako mnohí z nás a trávi veľa času tým, aby pomohla ľuďom v tejto situácii žiť úplne novým spôsobom.

Nie je to samozrejme ľahké. Ako vysvetľuje Niequist, zmena si vyžaduje odvahu, zjednodušenie vášho života a odmietnutie mnohých vecí. Ale prostredníctvom tejto knihy vám tento proces môže pomôcť dostať sa do kontaktu so svojím vlastným ja a zmierniť tieto tendencie aj z vášho života.

Kúpte si tu darček za perfektné.

5. Umenie šťastia

Túto knihu, ktorú vydal v roku 2009, napísal Dr. Cutler na základe rozhovorov, ktoré viedol s Jeho Svätosťou dalajlámom - pravdepodobne najšťastnejším a najobľúbenejším jednotlivcom na svete.

Rozhovory, ktoré Dr. Cutler vtedy robil, potom trvali celý týždeň a obaja v knihe hovorili o osobnom pocite dalajlámu pre mier a šťastie. Cez tieto rozhovory je cieľom tejto knihy pomôcť čitateľom dosiahnuť rovnakú úroveň - alebo získať nový pohľad na šťastie.

Okrem toho doktor Cutler predkladá svoje vlastné vedecky podložené názory spolu s učením dalajlámu a poskytuje nový pohľad na to, čo znamená byť šťastný.

Kúpte si umenie šťastia tu. Reklama

6. Autentické šťastie

Táto kniha, ktorú napísal Martin Seligman v roku 2004, je stále aktuálna pre oblasť života s väčším šťastím. Seligman je psychológ a najpredávanejší autor, ktorý presadzuje myšlienku, že šťastie nie je výsledkom správnych génov alebo toho, že človek musí mať šťastie, aby dosiahol šťastie.

Podľa Seligmana skutočné a trvalé šťastie pramení z toho, že sa musíte viac venovať svojim silným stránkam, ako svojim slabostiam. Aj keď je týchto rád veľa obchádzaných - nezameriavajte sa na zlé, ale dobré - táto kniha ide nad rámec toho, čo je zrejmé, a poskytuje praktické rady, ktoré sú podložené psychologickým výskumom.

Seligman prostredníctvom knihy zdieľa 24 silných stránok a cností, ktoré formujú našu vlastnú psychiku. Potom vysvetľuje, ako identifikovať tie, ktoré každý človek má, a ako ich využiť v každej oblasti vášho života. Týmto spôsobom sa môžete ocitnúť v šťastnejšom a autentickejšom šťastí.

Kúpte si autentické šťastie tu.

7. Narážanie na šťastie

Je to kniha šťastia, ktorú napísal profesor Daniel Gilbert a jej čítanie je zaujímavé a zábavné. Táto kniha sa zameriava hlavne na skutočnosť, že väčšina z nás nevie, ako si urobiť radosť.

Pri výskume sa zameriava na rôzne oblasti psychológie, neurológie, ekonómie a filozofie, aby vysvetlil, prečo je to tak, a ako môžeme prostredníctvom týchto informácií naraziť na svoje šťastie. V tejto knihe skúma aj ďalšie oblasti, ktorým sa nebude venovať veľa iných kníh o šťastí - ľudská motivácia.

Kúpte si narazenie na šťastie tu.

8. Pasca šťastia

Dr. Russ Harris má lekárske vzdelanie so zameraním na zvládanie stresu. Trénuje trénerov, psychológov, lekárov a mnoho ďalších zdravotníckych pracovníkov v oblasti myšlienky všímavosti. Na základe svojich vlastných skúseností vydal Dr. Harriss v roku 2013 túto knihu.

V tejto ľahko čitateľnej príručke pre svojpomoc ponúka praktické a posilňujúce metódy šťastia vo forme ACT (Acceptance and Commitment Therapy). V skutočnosti bol ACT prijatý ako prístup k psychoterapii a o jeho účinnosti sa robí množstvo výskumov.Reklama

Okrem toho doktor Harris vysvetľuje rôzne mýty a populárne nápady týkajúce sa šťastia a naznačuje, že všetky sú zavádzajúce a nepresné. Ide až k tomu, že tieto nápady a mýty skutočne spôsobujú viac stresu, úzkosti a depresie.

Pascu šťastia si kúpite tu.

9. Výhoda šťastia

Ako lektor na Harvardovej univerzite a spoluautor návrhu Harvardovho kurzu „Šťastie“ Shawn Achor odhaľuje 7 základných princípov pozitívnej psychológie založených na najrozsiahlejších štúdiách šťastia a ľudského potenciálu, aké kedy absolvoval - prieskum medzi 1600 študentmi.

Pretože veľkosť vzorky je taká veľká, je ľahké túto knihu považovať za praktického sprievodcu legitímnymi spôsobmi, ako sa stať šťastnejšími.

Kúpte si výhodu šťastia tu.

10. Šťastie je vnútorná práca

Táto kniha, ktorú napísala Sylvia Boorstein, Ph.D., začína dvoma kľúčovými otázkami:

  • Ako je možné zostať v kontakte so životom deň čo deň?
  • Ako môžeme udržiavať našu myseľ v šťastnej nálade a pokračovať v láske, keď je život sám komplikovaný, náročný a často sklamaný?

Už len na základe týchto dvoch otázok môžete zistiť, že ide o inšpiratívnu knihu, ktorá poskytuje podrobné rady a veľa múdrosti. Boorstein skúma, že napriek všetkým šanciam, ktoré sú proti nám, si stále môžeme nájsť svoj vlastný pocit šťastia. Táto kniha je tiež založená na viac ako troch desaťročiach jej práce a ponúka solídne rady, ako môžeme žiť šťastnejšie životy.

Kúpte si šťastie je vnútornou prácou tu.

11. Hypotéza šťastia

Táto kniha, ktorú napísal ďalší učiteľ psychológie, je prvou knihou od Jonathana Haidta, ktorá je k dispozícii pre široké publikum. Táto kniha je obzvlášť zaujímavá tým, že čerpá inšpiráciu z vedy aj filozofie.Reklama

Kniha si kladie za cieľ spojiť staré spôsoby myslenia so súčasnými názormi a ako to môže mať vplyv na naše šťastie. Napríklad správy ako to, čo vás nezabije, vás posilnia alebo šťastie pochádza zvnútra, sa mohli prenášať z člena rodiny na člena rodiny.

Ide o to, že tieto truizmy často nespochybňujeme a držíme sa ich okrem iných spôsobov myslenia. Príkladom je, keď sa budeme cítiť skutočne šťastní, ak zarobíme viac peňazí, nájdeme svoju pravú lásku alebo dosiahneme nejaký veľký úspech. Táto kniha sa venuje celej tejto tradičnej múdrosti a jedinečným spôsobom k nej pridáva modernú vedu.

Kúpte si hypotézu šťastia tu.

12. Rovnica šťastia

Neil Pasricha, ktorý získal titul MBA na Harvarde, je popredným moderátorom TED a založil Inštitút pre globálne šťastie. V tejto knihe odhaľuje deväť tajomstiev šťastia a čitateľom ukazuje, že ak chcete mať v živote všetko, čo chcete, nemali by ste nič chcieť a robiť všetko pre to, aby ste to dosiahli.

O tejto knihe je veľa kontroverzií kvôli jej neintuitívnemu spôsobu myslenia. Je však osviežujúce vidieť knihu, ktorá berie spoločné ideály a predstavuje ich v úplne inom svetle. Kniha po celý čas poskytuje dobrý humor a múdre praktické rady.

Rovnicu šťastia si kúpite tu.

13. Faktor šťastia

Poslednou knihou k pokrytiu je The Happiness Factor. Kirk Wilkinson, publikovaný v roku 2008, ponúka praktické rady, ktoré sú relevantné dodnes.

Napríklad na strane 33 Wilkinson píše:Zmeňte spôsob, akým sa pozeráte na veci ... a veci, na ktoré sa pozeráte, sa menia.

Samotný tento citát poskytuje určitý pohľad na to, čo táto kniha ponúka - perspektívu, ako sa môžete vyrovnať s nepriazňou osudu a prekonať ju, aby ste zistili skutočné a trvalé šťastie. Táto kniha sa veľmi snaží ukázať, že nie sme všetci definovaní okolnosťami alebo problémami, ktorým čelíme.

Kúpte si faktor šťastia tu. Reklama

Záverečné myšlienky

Napriek množstvu kníh o šťastí, ktoré sú k dispozícii na čítanie, existujú rôzne originálne pohľady na to, čo to znamená byť šťastný. Mnoho z týchto kníh vás prinúti premýšľať viac o tom, čo to znamená byť šťastným, a zároveň poskytnúť dôkladné rady, ktoré vás prevedú vašimi druhmi problémov. Týmto by ste sa možno priblížili k šťastnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu.

Viac kníh o šťastí

Odporúčaný fotografický kredit: Josh Felise cez unsplash.com