Stres môže spôsobiť zmätok vo vašich rozhodovacích schopnostiach. Každý sa v určitom okamihu rozhodol zle, pretože bol ohromený životom. Niekedy sa tieto rozhodnutia vyplatia. Častejšie však nie, ale máme sklon robiť bláznivé veci, keď sa cítime vystresovaní, čo neskôr len pridá ďalší stres. Zoznámte sa s 10 vecami, ktoré by ste absolútne nemali robiť, ak ste v strese.

Rehash problém s každým, kto bude počúvať

Urobte sebe a svojim priateľom láskavosť: nebite povestného mŕtveho koňa. Ste v strese, chápu to. Naozaj, koľkokrát môžete hovoriť o rovnakom probléme s rovnakými ľuďmi? Nájdite jednu osobu, ktorá môže byť vašou rezonančnou doskou, a rozložte problém raz. Vráťte sa k tomu, iba ak ste našli nový prehľad. Tým, že o tom diskutujete opakovane, nielenže poháňate priateľov, ale aj udržiavate zdroj stresu v popredí svojej mysle. To vám sťažuje sústredenie sa na nové nápady.

Utopte svoje ťažkosti vo fľaši

Alkohol je zriedka dobrou odpoveďou na vaše utrpenie. Nemôžete utiecť pred svojimi problémami tým, že ich zabudnete prostredníctvom výpadku prúdu vyvolaného chlastom. Stres tu bude aj ráno, spolu s nevoľnosťou, bolesťami hlavy a klesajúcim pocitom, že ste urobili niečo, na čo ste radi, že si nepamätáte. To platí aj pre drogy a nadmerné stravovanie. Len povedz nie.Reklama

Prebývajte na nej celú noc

Spánok je vzácna komodita, keď ste v strese. Je príliš lákavé ležať v posteli a trápiť sa celú noc. Vynechanie spánku môže v skutočnosti spôsobiť, že sa budete cítiť viac v strese. Nedostatok spánku môže narušiť vašu schopnosť jasne myslieť. Potrebujete svoj mozog v optimálnom pracovnom stave, aby ste našli odpoveď na vyriešenie vášho stresu.

Bojte sa povedať nie

Ak ste už v strese, horšie je to, keď prijmete viac, ako zvládnete. Nebojte sa povedať nie novému projektu alebo hlavnej láskavosti. Doprajte si oddych a preskúmajte svoje vlastné nápady. Ak sa cítite skutočne zle, môžete sa kedykoľvek rozhodnúť pomôcť neskôr.

Vezmite to na ostatných

Chopenie sa s priateľmi a rodinou vám nepomôže znížiť stres. V skutočnosti to pravdepodobne ešte pridá. Ak máte pocit, že sa chystáte bojovať, odíďte. Priateľstvá sa môžu z času na čas zotaviť oveľa ľahšie ako z tvrdého boja.Reklama

Robte zásadné životné rozhodnutia

Dobré životné rozhodnutia zriedka vychádzajú z unáhlených činov. Aj keď sa zbalenie všetkých vecí a útek na Madagaskar môže v tom čase javiť ako šibnutý nápad, neskôr to budeš ľutovať. Jedinou výnimkou je prijímanie rozhodnutí, ktoré priamo ovplyvňujú vašu hladinu stresu, napríklad prijatie nového zamestnania alebo ukončenie toxického vzťahu.

Pusť sa

Akokoľvek lákavé je vzdať sa sprchovania, holenia a obliekania, nenechajte sa odísť. Starostlivosť o základné hygienické potreby vám nielen spríjemňuje pobyt naokolo, ale dáva vám pocit kontroly nad vašou rutinou. Možno nebudete môcť ovládať akciový trh, ale môžete si vybrať, ktorý šampón ráno použijete.

Odkladať

Neodkladajte veci, pretože ste príliš vystresovaní na to, aby ste sa sústredili. Namiesto toho prinútte svoju myseľ, aby sa venovala každej úlohe v zozname úloh. Dokončenie vám dáva pocit úspechu, ktorý pomáha trochu znížiť stres. Na druhú stranu, odkladanie vecí vytvára nevybavené položky, ktoré zvyšujú váš stres.Reklama

Zabudnite na relax

Nemôžete sa sústrediť na svoj stres každú minútu každého dňa. Donútte sa každý deň relaxovať aspoň hodinu. Pozerať TV. Čítať knihu. Meditujte. Ak sa ocitnete späť vo svojich problémoch, vytlačte to z mysle a sľúbte si, že o tom premýšľate neskôr. Výdavky 24 - 7 na riešenie stresu vás budú stáť drahý výlet do polstrovanej miestnosti.

Pokračujte v tom, čo ste práve robili

Zmierte sa s tým, že vaše metódy riešenia stresu zjavne nefungujú, ak sa stále cítite vystresovaní. Hovorová definícia šialenstva robí stále to isté, ale očakáva odlišné výsledky. Nebuď blázon. Skúste niečo iné. Ak zlyhá, skúste niečo iné.

Vyhýbanie sa týmto veciam, keď ste v strese, vás povedie dlhú cestu, aby ste sa dostali z rutiny. A čo je ešte lepšie, zaistí to, aby ste úplne nespálili mosty, ktoré budete možno potrebovať, keď sa vrátite do pôvodného stavu.Reklama

Odporúčaný foto kredit: thornypup cez flickr.com