Opustiť vzťah, o ktorom ste si boli istí, že bude trvať večne alebo o ktorom ste práve vedeli, že je ten, je bolestivé. Púšťanie bude zároveň tou najsilnejšou vecou, ​​ktorú kedy urobíte. Milovať iného je lekcia sama o sebe. Naučiť sa odísť a uzavrieť mier s vecami, ktoré nemôžete zmeniť, je životne dôležité. Opustenie môže zahŕňať to, že premyslíte hranice a negatívne vzorce vzťahov, stanete sa asertívnejší alebo sa rozhodnete ukončiť kontakt s toxickými ľuďmi alebo s inými, ktorí vám ublížili. Naučiť sa pochopiť, že ľudí nemôžete prinútiť, aby robili veci alebo aby vás na oplátku milovali tak, ako chcete, vás oslobodí.

Čilský básnik Pablo Neruda pred mnohými rokmi napísal: „Zabudnime s veľkorysosťou na ľudí, ktorí nás nemôžu milovať. Niektorí ľudia nebudú mať schopnosť milovať zdravo. Pri rozlúčke môžeme počúvať Nerudovu radu a zaželať im veľa úspechov na ceste. Opustiť minulý vzťah je veľa ako oplakávať smrť. Všimnete si okrem iného popieranie, hnev, racionalizáciu, obsedantné myšlienky na vzťah a druhého človeka a nakoniec aj prijatie.

Tu je 10 spôsobov, ako môžete opustiť minulý vzťah a ísť ďalej.Reklama

1. Prijmite, že vzťah sa skončil.

Toto je najťažší, ale najdôležitejší krok pri uvoľňovaní minulého vzťahu. Ak si nie ste vedomí a nedokážete, že je po všetkom, nebudete schopný spracovať smútok a stratu. Potrebujete čas na kontakt so svojou bolesťou a pochopenie svojich pocitov. Prijatie je forma uzavretia, ktorú by ste nemali ignorovať. Môže byť užitočná meditácia založená na vedomí. Počas tejto doby si môžete nájsť útechu pri výrobe umenia a objatí svojich obľúbených koníčkov a priateľov.

2. Nájdite si čas na spracovanie bolesti.

Máte právo oplakávať vzťah, smútiť nad jeho smrťou a uvoľniť následný smútok. Nechajte si spracovať odmietnutie. Nevyhýbajte sa intenzívnejším častiam tohto prechodu. Nenúťte sa prekonať to v zhone. To vám pomôže lepšie pochopiť samého seba. Ak ste citlivejšou osobou ako väčšina ostatných a bojujete s problémami opustenia, môže to byť vhodný čas na vyhľadanie poradcu alebo psychológa, ktorý vás podporí a pomôže vyriešiť zostávajúce rany z minulých vzťahov. Pripomínajte si často, že liečenie nie je rasa.

3. Nepoužívajte internetovú stopu ani si nerobte plány pomsty.

Konfucius raz povedal: Skôr ako sa vydáš na cestu pomsty, vykopaj dva hroby. A pokiaľ ide o zlomené srdce, je to veľmi vhodné. Môžete byť tak zranení a zmätení, že chcete, aby ten druhý zažil to, čo prežívate, a niektorí vás k tomu môžu dokonca povzbudiť. V hre pomsty nikto nevyhrá. Pokúšať sa ublížiť druhému, pretože ste naštvaný, je nezrelé, nebezpečné a strata času. Ak ste zaneprázdnení pomstou, neuzdravujete. Vyvarujte sa ich obsedantnému sledovaniu a hľadaniu na internete a v skutočnom živote. Posledná vec, ktorú musíte vidieť, je, aby nerobili veci, ktoré vás kedysi spolu bavili, alebo sa usilovali o iného partnera. Čítanie ich príspevkov vás tiež môže uviaznuť vo falošných nádejach.Reklama

4. Nesnažte sa byť len priateľmi, ak koniec vzťahov nebol vzájomný.

Presadzovať platonické priateľstvo hneď po rozpade romantického vzťahu je príliš, príliš skoro. Nikto nemôže takto zapínať a vypínať svoje emócie. Ak vy alebo druhá osoba môžete, môže to byť známka emocionálneho problému, ktorý si môže vyžadovať odbornú pomoc. Znova si pripomínajte, že pre nich nemôžete opraviť, zmeniť alebo uzdraviť niekoho iného. Náhle uvoľnenie vzťahu späť na príležitostné priateľstvo nie je užitočné pri pustení. Ak vás druhá osoba tlačí, aby ste sa stali jej priateľmi a zostali v neustálom kontakte, mohlo by to signalizovať jej vlastné problémy s opustením, kontrolou alebo zlými hranicami. Môžu sa tiež usilovať o vaše priateľstvo, aby sa nemuseli cítiť zle alebo previnilo, že sa s vami rozišli. Nie ste povinní byť priateľmi alebo v kontakte s danou osobou. Ak bol koniec vzťahov vzájomný, môžete sa s touto osobou pokúsiť nadviazať priateľstvo neskôr, ale stále budete potrebovať svoj čas a priestor na rozhodnutie, čo je vo vašom najlepšom záujme. Pamätajte, že niektorých ľudí bude treba milovať už z diaľky.

5. Neudržiavajte intímny vzťah so svojím bývalým.

Niekomu sa to zdá zrejmé, ale pre mnohých sa to môže ľahko stať vzorom. Niekto sa s vami rozíde a vy súhlasíte s pokračovaním v intimite po tom, čo vás odmietne ako partnera. To je nespravodlivé. Nielenže vás to uviazne v slepej uličke, ale môže to niektorému z vás dať predstavu, že ten druhý vás chce späť a vzťah sa vráti k životu. Osoba iniciujúca intimitu si môže myslieť, že je to tak dlho, kým nenájde niekoho iného, ​​komu by sa chcela venovať. To je srdcervúce pre človeka, ktorý bol presvedčený, že to znamená niečo viac. Pokračovanie v intímnom vzťahu s bývalým vám tiež neumožní vytvoriť priestor pre ďalšie vzťahy, ktoré vám môžu byť ponúknuté. Zažijete lásku znova a s niekým, kto sa chce pre vás odovzdať a byť vo svojom živote, nielen pre okrajové výhody. Nerieš.

6. Zamilovať sa znova do svojho života.

Znova sa spojte so svojimi priateľmi, rodinou a obľúbenými záľubami. Zo strachu urobte niečo, čomu ste sa vyhýbali. Znovu zamerajte svoju energiu. Možno ste dali do vzťahu toľko zo seba, že ste zanedbali seba a svoje obľúbené veci. Uvedomte si, že vaša sebaúcta bude krehká a ako to prežijete, môžete plakať. Je to v poriadku. Robte si zoznamy snov a cieľov na nasledujúci rok a choďte ich robiť. Dajte dobrovoľníctvo vo svojej komunite, choďte na výlet, vydajte sa na hory, spojte sa s prírodou, píšte poéziu, čítajte knihy, mlčky sedzte, choďte na hodinu, zamerajte sa na svoju kariéru, vráťte sa do školy - možností je neúrekom . Buďte tým, kým a čo ste vždy chceli. Zapíšte si veci, na ktoré ste na seba hrdí, a keď budete mať pocit, že ste nadšení, znova si prečítajte zoznam. Ako ste začali na tejto ceste sebaláska a prijatím zistíte, že prilákate kvalitné priateľstvá, ktoré vám umožnia byť vašim autentickým ja.Reklama

7. Zamyslite sa nad tým, čo vo vzťahu nefungovalo.

Keď sa dostanete nad smútok a prijatie, budete môcť veci vidieť jasnejšie. Môže sa stať, že keď premýšľate o vzťahu, môžete si uvedomiť, že tu boli červené vlajky alebo veci, ktoré vám nepracovali dobre. Použite to na zlepšenie všetkých vašich vzťahov - romantických aj iných. Možno ste boli vy alebo ten druhý pasívne agresívny , vyhýbajúci sa konfliktom , spoluzávislý t alebo potešujúce pre ľudí . Konce môžu byť úžasnými začiatkami.

8. Neponáhľaj sa do iného vzťahu.

Niektorí sa môžu pokúsiť nahradiť posledný vzťah čo najskôr, aby sa vyhli pocitu straty, osamelosti alebo akejkoľvek bolesti. Niektoré nechajú iného človeka čakať na krídlach, pretože jeden vzťah končí. Nebuďte tým druhým, kto čaká na krídlach, a nenechajte niekoho iného, ​​aby sa odrazil. Je nefér používať ostatných, keď sa snažíte prekonať svojho bývalého. Bohužiaľ nebudete môcť hrať systém so zlomeným srdcom. Keby to bolo jednoducho také ľahké, nikto by nikdy nemusel čítať článok o tom, ako sa nechať a ísť ďalej zo vzťahu, ktorý sa skončil. Keď bude správny čas, budete to vedieť. Vďaka času a priestoru, ktorý ste si dali, budete schopní lepšie pochopiť, či bude tento nový vzťah zdravý a pozitívny.

9. Odstráňte ich fotografie, darčeky a milostné listy.

Prebudenie sa z ich fotografií a milostných listov vám nepomôže nechať to ísť a ísť ďalej. Budete ich a vzťah naďalej romantizovať, aj keď to nebol skvelý vzťah. Fotografie, listy a darčeky môžete dať mimo dosahu do špeciálnej krabičky na pamiatku pod zámkom a kľúčom. Ak je to príliš veľké pokušenie alebo ak bol človek obzvlášť toxický, mali by ste poklady spáliť ako symbolický spôsob uvoľnenia všetkej negatívnej energie. Môžete tiež položky znova použiť a zmeniť ich na umelecké dielo vyjadrujúce, čo sa stalo. Darcovstvo alebo recyklácia predmetov sú ďalšie možnosti.Reklama

10. Pamätajte, že pre každého nemusí vždy existovať jedna skutočná láska.

Niektorí ľudia prichádzajú do našich životov na krátke obdobie, aby nám dali lekciu alebo nás vystavili novému spôsobu myslenia. Stále budeme znovu prežívať rovnaké veci, kým sa lekcia nepoučí. Aj keď ste možno niekoho milovali a stále to tak robíte, pravdepodobne nebude jediným človekom, ktorého kedy budete milovať. Ak sa to má stať, stane sa. Nemusíte prosiť, aby vás niekto miloval alebo sa o vás staral tak, ako to robíte pre nich. Otvorte sa možnosti, že tento koniec je začiatkom niečoho oveľa lepšieho, ako ste kedy zažili.

Odporúčaný fotografický kredit: PictoQuotes / Trudy Bloem cez photopin.com