Mnoho ľudí si počas chôdze, šoférovania alebo sedenia niekde prská ​​ďasno do úst, aby zahnalo zápach z úst alebo uspokojilo túžbu po niečom sladkom, bez toho aby to veľmi myslelo. Ak sa však nad tým prestanete zamýšľať, uvedomíte si, že žuvačka má mnoho ďalších úžasných výhod.

Samozrejme, ako väčšina vecí v živote, aj príliš veľa žuvania žuvačiek môže spôsobiť problémy. Nadmerné žuvanie ďasien môže u dospievajúcich spôsobiť migrény. Mnohé štúdie však spájajú mierne žuvanie gumy s množstvom prekvapivých výhod.

Uvádzame desať prekvapivých výhod žuvania na špajdle.Reklama

1. Žuvačka pomáha zlepšovať stravovacie návyky a regulovať hmotnosť

Štúdia z Louisianskej štátnej univerzity ukázala, že ľudia, ktorí žuvali žuvačky po zjedení obeda, mali neskôr počas dňa menšiu chuť do jedla. Pravdepodobnosť, že budú jesť kalorické jedlá, bola tiež menšia, ak žuvali žuvačku raz za hodinu tri hodiny po zjedení obeda. Takže aj keď žuvačka automaticky neroztopí kilogramy, bude to tak zahnať chuť na jedlo , ktoré vám pomôžu menej jesť a riadiť váš prírastok hmotnosti.

2. Žuvačka pomáha zlepšovať pamäť a kognitívne výkony

Ukázalo sa, že žuvačky zvyšuje prietok krvi do mozgu o 25 až 40 percent. Zvýšenie prietoku krvi do mozgu vedie k zvýšeniu množstva kyslíka dodávaného do mozgu, čo následne zvyšuje účinnosť mozgových funkcií. Keď ľudia žujú žuvačky, zlepšujú sa kognitívne funkcie, ako je pamäť, koncentrácia a reakčné časy.

Andrew Sholey, profesor na Britskom vedeckom inštitúte v Austrálii, zistil, že krátkodobá pamäť sa zlepšuje až o 35 percent iba žuchnutím na špicu. Príliš veľké žuvanie však naruší krátkodobú pamäť, varuje.Reklama

3. Žuvačka pomáha uvoľňovať nervovú energiu a bojovať proti stresu a úzkosti

Psychológovia už roky vedia, že žuvačka pomáha zmierniť napätie a uvoľniť nervovú energiu znížením stresového hormónu kortizolu v tele. Keď v emocionálne náročných situáciách žujete žuvačku, pravdepodobne sa budete cítiť pokojnejšie a bdelejšia . Žuvačka môže byť v skutočnosti dobrou náhradou za nervové návyky, ako je trasenie nôh alebo hryzenie nechtov, keď máte obavy.

4. Žuvačka pomáha zlepšovať trávenie

Aj keď žuvačka priamo nepomáha tráviť jedlo, zlepšuje výkonnosť vášho tráviaceho systému. Spôsobuje to stimuláciou toku slín v ústach, čo zase podporuje ľahšie prehĺtanie a aktivuje tráviace procesy vrátane toku žlče a ďalších užitočných kyselín a enzýmov, ktoré trávia jedlo. Keď žujete žuvačku po jedle, tieto tráviace chemikálie sa uvoľňujú a pomáhajú predchádzať tráviacim ťažkostiam.

5. Žuvačka pomáha zmierniť reflux kyseliny a pálenie záhy

Žuvačka po jedle tiež zmierňuje reflux kyseliny a ďalšie príznaky pálenia záhy redukcia kyseliny v pažeráku . Za to patrí zvýšená tvorba slín v ústach. Vyhnite sa maškrteniu, ak ste nejedli, pretože produkcia týchto tráviacich kyselín môže spôsobiť nadúvanie.Reklama

6. Žuvačka pomáha zabrániť zubnému kazu

Najlepším spôsobom, ako zabrániť zubnému kazu, je pravidelné čistenie zubov, ale všetci vieme, že si zuby nemôžeme vždy umyť po každom jedle. Žuvanie žuvačky bez cukru je ďalšou najlepšou alternatívou na prevenciu zubného kazu. Americká zubná asociácia odporúča žuť žuvačku bez cukru 20 minút po jedle, pretože sa preukázalo, že redukuje dutiny, plaky a zápaly ďasien, rovnako ako podporuje zubnú sklovinu. Len sa uistite, že vaša guma neobsahuje cukor - ďasná obsahujúce cukor podporujú zubný kaz.

7. Žuvačka pomáha zmierniť sucho v ústach

Pretože žuvačka stimuluje produkciu slín až 10-krát pokojová frekvencia, je to obrovská pomoc pri zvrátení sucha v ústach a pri problémoch a nepohodliach spojených so suchom v ústach.

8. Žuvačka pomáha v boji proti príznakom nachladnutia

Prechladnutie nikdy nie je zábava. Príznaky nachladnutia - nahromadenie hlienu a hlienu - tiež nie sú žiaduce. Našťastie žuvanie mätovej gumy môže pomôcť rozbiť niektoré z týchto nepríjemností, aj keď možno budete musieť zaobstarať silno predajnú tabletku, aby ste hlien a hlien úplne presunuli.Reklama

9. Žuvačka pomáha v boji proti závislosti od návykových stimulantov

Táto výhoda spočíva v fyzickom žuvaní žuvačky. Keď žujete žuvačku, redukuje to nielen chute na občerstvenie, ale tiež znižuje (alebo poskytuje užitočné rozptýlenie) z chute na stimulanty ako nikotín a kofeín. Ak sa teda snažíte prestať fajčiť alebo porušiť podobné návykové návyky, je vhodným doplnkom vášho arzenálu žuvačka.

10. Žuvačka pomáha pri liečbe ušných červov

Ušné červy sú neuveriteľne bežné— 90% z nás je obeťou ušného červu najmenej raz týždenne . Ušný červ je chytľavá hudobná skladba, ktorá sa nám zasekne v hlave a zdá sa, že nech ju urobíme čokoľvek, nech robíme čokoľvek. Aj keď ušné červy nie sú škodlivé, môžu byť niekedy skutočne rušivé a niekedy úplne nepríjemné. Väčšina z nás je proti nim bezmocná a len tým trpí. Ale nemusíte tým trpieť. Vedci z University of Reading vo Veľkej Británii identifikovali liek proti ušným červom. The najlepší spôsob liečby ušných červov je žuť žuvačku. Teraz je z čoho žuť!

Odporúčaný fotografický kredit: Guilherme Yagui cez flickr.com Reklama