10 osvedčených návykov najšťastnejších ľudí na svete

10 osvedčených návykov najšťastnejších ľudí na svete

Váš Horoskop Na Zajtra

Martin Seligman , otec pozitívna psychológia , teoretizuje, že 60 percent šťastia určuje naša genetika a prostredie a zvyšných 40 percent predstavuje to, ako sa rozhodneme reagovať.

Vo svojom príhovore TED zhrnul naplnenie a šťastie ako pozostávajúce z poznania, čo sú vaše najvyššie silné stránky, a ich použitia na to, aby patrili, a v službách niečoho väčšieho, ako ste vy.



Existujú desiatky vedcov ako Seligman, ktorí študovali umenie a vedu o šťastí. Ponoril som sa do najzaujímavejších návyky najšťastnejších ľudí vo svete a rozhodol sa, že sa s nimi o ne podelíte tu.



1. Užívajú si okamih

Ukazuje sa, že čas strávený vôňou ruží skutočne zvyšuje šťastie v živote. Keď si užívate malé okamihy - dobré alebo zlé - ste si lepšie vedomí toho, čo sa deje okolo vás.

Najšťastnejší ľudia sa zameriavajú na to, čo môžu ovládať, a je možné zvoliť si šťastie v danom okamihu, bez ohľadu na to, aké boje možno prežívate.

2. Majú rastové myslenie

V knihe Myslenie , Carol Dweck vysvetľuje, že najúspešnejších a najšťastnejších ľudí mať to, čo nazýva rastovým myslením v porovnaní s fixným myslením. Neustále myslenie hľadá úspech ako potvrdenie inteligencie alebo hodnoty; rastové myslenie sa darí výzvam a neúspech nevníma ako dôkaz neinteligencie alebo nehodnosti, ale ako katalyzátor rastu a prekračujúci hranice existujúcich schopností.Reklama



Po dvadsiatich rokoch výskumu Dweck uzavrel že tí, ktorí majú rastové myslenie, mali šťastnejšie vzťahy, dosiahli viac úspechov v triede a boli oveľa vytrvalejší prostredníctvom výziev.

dweck_mindset

3. Obklopujú sa ďalšími šťastnými ľuďmi

Ako kedysi povedal Jim Rohn, ste priemerom z piatich ľudí vo vašom okolí.



To, kým sa obklopíme, má obrovský vplyv na to, ako myslíme, cítime a akým smerom sa v živote uberáme. Môže to znieť kruto, ale vyrezávanie negatívnych ľudí vo vašom živote je nevyhnutné, ak chcete byť šťastnejší.

Nebudete ich s tým musieť osobne konfrontovať; mohlo by to znamenať len tráviť s nimi postupne menej času, aby ste sa mohli sústrediť na zlepšenie seba samého.

4. Majú sen

Bez budúcnosti, na ktorú sa treba pozerať, je minulosť jediná vec, na ktorú sa môžeme pozerať spätne.Reklama

Či už je vašim snom precestuj svet , založte si vlastnú firmu alebo naučiť sa nový jazyk , mať sen je jednou z najdôležitejších vecí pri zachovaní optimizmu, keď sa situácia zhoršuje.

Táto koncepcia účelu je rozšírená najmä vo východnej Ázii. V Japonsku existuje skutočný výraz nazývaný ikigai, ktorý sa prekladá ako dôvod, prečo sa ráno zobudíte. Keď sa študovali jedni z najšťastnejších a najdlhšie žijúcich ľudí, všetci mali taký dôvod.

5. Môžu čakať

Čím väčší sen máte, tým viac trpezlivosti musíte trénovať.

Šťastní ľudia sú ochotní čakať na odmeny a sústrediť sa na cestu, ako ďaleko prišli a čo ich čaká.

Chápu, že najlepšie veci v živote prídu k tým, ktorí sú trpezliví, a môžu to vydržať dlho, či už ide o podporu práce, vzťah alebo novú zručnosť, ktorú sa učia .

6. Naplánujú mi čas do svojho dňa

Keď poviete všetko áno, dostanete sa rýchlo do nešťastia.Reklama

Dávanie je dôležité, ale ak to znamená venovať si čas relaxácii, stočiť sa a učiť sa nové veci , potom časom nebudete mať čo dať.

Nemôžete byť vždy príjemní; tak ťa ľudia využívajú. Musíte si stanoviť jasné hranice.

7. Míňajú peniaze na skúsenosti - nie na hmotné veci

To auto, ktoré ste si práve kúpili, malo hodnotu v okamihu, keď ste z neho odišli, ale zážitky sú spomienky, ktoré vám zostanú po celý život.

Najšťastnejší ľudia by radšej vyrazili na výlet po Ázii, ako by si mali kúpiť televízor s plochou obrazovkou, ktorý zriedka používajú. Podľa Marca a Angela:

Zážitkové nákupy nás zvyčajne robia šťastnejšími z dvoch kľúčových dôvodov: 1. Skvelé zážitky sa časom zlepšia, keď si na ne spomenieme. 2. Zážitky sú často spoločenské udalosti, ktoré nás dostanú z nášho domu a interagujú s ľuďmi, na ktorých nám záleží.

8. Dávajú viac ako berú

Pretože šťastní ľudia žijú vo svete hojnosti, kde je vždy viac príležitostí, viac peňazí, ktoré treba zarobiť, a viac lásky k zdieľaniu, dávajú vždy, keď môžu.Reklama

Od zháňania peňazí pre charitu, na ktorej im záleží, cez dolár talentovanému umelcovi hrajúcemu v metre, po venovanie vzácneho času mentorovaniu zverenca, ktorý vždy poskytnú.

Akokoľvek to môže znieť ironicky, šťastní ľudia chápu, že to ich nakoniec nakoniec urobí šťastnejšími.

9. Objímajú nepohodlie

Tvrdí to psychológ Peter Kramer , odolnosť je opakom depresie. Šťastní ľudia to vedia ako sa odraziť od neúspechu . Odolnosť je výplňou nevyhnutných ťažkostí, ktorým musia ľudia čeliť. Ako hovorí japonské príslovie, sedemkrát padni a osem vstaň.

o-PENNY-HLAVY-UP-570

Boj je dôkazom pokroku a šťastní ľudia tým žijú. Prečo? Odmena za to, že sa stanú skvelými v zručnostiach, oveľa prevyšuje bolesť, ktorú musia v tomto procese znášať.

10. Stále sa učia

Napriek svojmu ASL urobil Stephen Hawking významné vedecké objavy. Navyše našiel slová, ktoré povedia svetu o svojich zisteniach.

Rovnako ako Hawking majú aj všetci najšťastnejší ľudia jednu vec spoločnú. Celoživotne sa vzdelávajú, neustále čítajú nové knihy, objavujú iné kultúry, učiť sa nové jazyky , atď. Je to prebiehajúci proces, pretože bez rastu niet života.Reklama

Kalórií