10 jednoduchých krokov na uvoľnenie minulosti

10 jednoduchých krokov na uvoľnenie minulosti

Váš Horoskop Na Zajtra

Čas letí a minulosť je už teraz za nami. S dobami, ktoré sme po sebe zanechali, existuje niekoľko skúšok a trápení, ktorými v živote prechádzame; učíme sa na svojich chybách a ideme ďalej. V minulosti sme však zažili chvíle, ktoré jednoducho nemôžeme opustiť. Sme zradení, emotívni a plačeme pri premýšľaní o veciach, ktoré by sa nám nikdy nemali stať.

Nie je to však minulosť, ktorá nás definuje. Ako hovorí psychológ Carl Jung:



Nie som to, čo sa mi stalo. Som tým, čím som sa rozhodol stať.



Všetci sa rozhodneme stať sa tým, po čom túžime a chceme, a nemali by sme ľutovať nad vecami, ktoré sa v minulosti nevydarili, pretože nám iba sťažujú plecia a brzdia nás od veselého života.

Ako teda pustiť minulosť? Tú je vyskúšať 10 krokov.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)



1. Uznajte, že je čas ísť ďalej

Najťažšou časťou, ktorá nás zbavuje minulosti, je snažiť sa robiť rozhodnutia, aby sme šli ďalej.

Áno, je dosť ťažké prijímať nové rozhodnutia, ktoré môžu prekonať naše životné prehrešky, ale mali by ste vždy pamätať na to, že máte budúcnosť, o ktorú sa môžete podeliť.



Už ste zaplatili za minulosť, a ak vám to nefunguje, musíte si uvedomiť, že je čas ísť ďalej.

Tieto znaky vám povedia, že je čas ísť ďalej: Je čas to nechať ísť a ísť ďalej, keď zažijete týchto 21 vecí

2. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré môžete urobiť znova

Život vám nedá stále druhú šancu. Môžete však urobiť zoznam vecí, ktoré by ste urobili inak, keby ste sa mohli vrátiť späť v čase a urobiť to znova.Reklama

Vytvorenie takého zoznamu vám pomôže poučiť sa z vašich chýb a zároveň poskytne nápady, ako sa veci mali robiť dobre. Tiež si osvojíte schopnosť plánovať veci a to vám určite pomôže formovať vaše budúce životné ciele.

3. Verte si

Bolesť a utrpenie sú súčasťou života každého človeka. Ak si veríte, prekonáte smútok skôr ako ostatní. Musíte sa len uistiť, že viete, čo robíte, a nedovolí vám to zabudnúť na svoju minulosť.

Keď začnete veriť sebe samému, rozvinie sa okolo vás pozitívna atmosféra a tieto pocity, ktoré získate, pomôžu zatieniť chyby a zlé spomienky, ktoré vás prenasledujú.

4. Meditujte

Ak ste frustrovaní a depresívni z vecí, ktoré sa stali v minulosti, a nič nepomohlo, aby sa zmenili vaše pocity, musíte k tomu začať meditovať.

Nájdite pokoj, zostaňte pokojní a dlho dýchajte. Vďaka meditácii sa budete držať ďalej od rušného a rýchlo sa rozvíjajúceho hlučného sveta. Držíte sa ďalej od rozptýlenia a meditáciou sa upokojujete.

Vyskúšajte tohto 5-minútového sprievodcu meditáciou: kdekoľvek a kedykoľvek.

5. Ži v súčasnosti

Ak vás nebaví život, ktorý žijete, vaša budúcnosť bude určite temná. Nemali by ste ľutovať, že prežierajú vaše myslenie a musíte žiť v súčasnosti. Čo sa stalo, stalo sa a už niet cesty späť.Reklama

Vyberte sa na túru so svojimi priateľmi alebo si zatancujte, zaspievajte a urobte, čo vás baví. Vďaka tomu budete živí a nabijete energiou, aby ste sa sústredili na veci, ktoré musíte momentálne dosiahnuť.

Tu je Ako žiť v okamihu a prestať sa trápiť .

6. Zabudnite na strach

Ak ste niekedy v minulosti zlyhali, je pravdepodobné, že sa vo vás vyvinul pocit strachu. Ak nemôžete prekonať strach zo svojho zlyhania a nesprávneho konania, dostanete napätie a veci nebudú fungovať hladko.

Staňte sa vyzývateľom a zabudnite na strach. Pomysli na veci, ktoré sa bojíš robiť, a skús ich vykonávať po jednom a prekonaj strach. Ak je to stále ťažké, nájdite niekoho, komu veríte, aby vám pomohol prekonať strach.

Naučte sa Ako prekonať strach a uvedomiť si svoj potenciál (Sprievodca príručkou) .

7. Nezabudnite na svoje mravy a hodnoty

Ak chcete v živote podať lepšie výkony, musíte sa držať svojich mravov a hodnôt. Nemožno poprieť, že zlé udalosti v živote v nás vyvolajú pocit zmeny a zmeny nie sú vždy dobré.

Držte sa svojho viery a morálky rozvíjať sebaúctu a hrdosť. To zohráva obrovskú úlohu pri vytváraní pozitívneho vzťahu k vášmu životu.Reklama

8. Odpustiť

Stávajú sa chyby, ale zdržiavanie sa a spomínanie na to isté stále dokola neprinesie nikomu nič dobré.

Ak ste urobili chybu, ospravedlňte sa, utíchajte a odpustite si. Ak sú to vaši blízki, ktorí vám v minulosti ublížili, a vy sa toho jednoducho nemôžete vzdať, uznajte skutočnosť, že sú to tí, ktorým ste dôverovali. Musíte sa naučiť odpúšťať a pokračovať v hľadaní šťastia.

Prezrite si tieto tipy, ktoré vám pomôžu: Ako znova odpúšťať a žiť šťastný život (podrobný sprievodca)

9. Pustite hnev a odpor

Hnev a odpor sú toxické. Tieto pocity vás udržia v zajatí minulosti. Zrazia vás na zem a ublížia vám viac.

Opustenie hnevu vám pomôže rozvinúť pozitívny prístup a možno budete chcieť udrieť do steny alebo vankúša alebo kričať; urob to. Odventilujte svoj hnev a frustráciu. Môže to chvíľu trvať, ale potom, čo opustíte hnev a odpor, začnete sa cítiť sviežo.

V tomto článku nájdete informácie o tom, ako môžete zbaviť svojej nevôle. Ako pustiť nevôľu a hnev

10. Uvedomte si, že ste urobili to, čo ste mohli najlepšie

Vnímanie formuje naše pocity a činy. To, ako budete reagovať na to, čo ste robili v minulosti, vám pomôže rozhodnúť sa o vašej súčasnosti a budúcnosti.Reklama

Ak máte pocit viny alebo ľútosti nad vecami, ktoré ste mohli urobiť lepšie, uvedomte si, že ste v tom okamihu urobili to, čo ste mohli urobiť najlepšie. Ak uznáte skutočnosť, tiež sa dozviete, že vaše úsilie nikdy nemalo ísť nazmar. Takto budete mať motiváciu zlepšovať sa a prosperovať v budúcnosti k lepšiemu.

Ďalšie tipy týkajúce sa prepustenia

Odporúčaný fotografický kredit: Spencer Backman cez unsplash.com

Kalórií