10 dôvodov Osobný rast je dôležitý Nezáleží na vašom veku

10 dôvodov Osobný rast je dôležitý Nezáleží na vašom veku

Váš Horoskop Na Zajtra

Podľa posledných údajov produkty na sebazdokonalenie v USA prinesú odhadom 9,9 miliárd dolárov ročne,[1]zdanlivo masívny priemysel. Až do porovnania s hudobným a filmovým priemyslom, ktorý dosahuje dohromady ohromných 61 miliárd dolárov. Alebo kozmetický priemysel na enormných 265 miliardách.[dva]Teraz je to monštrum.

Čo nám tieto pôsobivé čísla hovoria, je, že Američania míňajú takmer 33-krát viac svojej ťažko zarobenej hotovosti na hudbu, filmy a osobný vzhľad ako v prípade osobného rastu.



Samozrejme, čísla nie sú veľkým prekvapením - naša spoločnosť je poháňaná zdaním a okamžitým uspokojením. Všetci chceme vyzerať dobre a baviť sa. Údaje však môžu ilustrovať, aké sú naše priority skutočne zmarené.



Za predpokladu, že by sme mohli kolektívne použiť rýchle kopnutie do nohavíc na prispôsobenie týchto priorít, preskúmajme niekoľko skvelých dôvodov, prečo aktívne pokračovať v osobnom raste v každom veku.

Tí, ktorí sa aktívne venujú osobnému rozvoju, majú nasledujúcich desať výhod:

1. Zdravšie vzťahy

Vzťahy - k vašej rodine, deťom, spolupracovníkom, milencom a dokonca aj ten primárny vzťah k sebe samému - sú základom života. Nevyhnete sa im (ani keď budete chcieť).



Keď sú vaše vzťahy nízka kvalita , tvoj život je nekvalitný. Naopak, keď budú vaše vzťahy zdravé a živé, budete využívať ich výhody hlbokými spôsobmi.

Učenie sa a budovanie dobrých vzťahových schopností je nevyhnutnou súčasťou každého plánu osobného rozvoja. Ľudia, ktorí vedome a zámerne budujú medziľudské schopnosti, pociťujú väčšiu spokojnosť vo vzťahoch každého druhu.Reklama



2. Menej stresu

Vzhľadom na to, že vrahom sa ukázal stres,[3]a ako rýchlo to nepriaznivo ovplyvňuje našu celkovú kvalitu života, nemalo by sa stať, že by ste sa chceli zaoberať čímkoľvek, čo znižuje stres, nemyslíte?

Ak si z osobného rozvoja urobíte zvyk, najmä pokiaľ ide o techniky znižovania stresu, ako sú napríklad postupy všímavosti, budete schopní lepšie identifikovať, riadiť a dokonca eliminovať kľúčové zdroje stresu vo vašom živote.

3. Zlepšené zdravie

Táto veľmi pekne nadväzuje na naše prvé dve výhody uvedené vyššie.

Súvislosť medzi stresom a zdravím je nepopierateľná; viac stresu sa rovná viac chorôb. Šťastnejšie a zdravšie vzťahy sa rovnajú menšiemu stresu a čím sme viac vybavení na zvládanie a znižovanie stresu, tým lepšie je naše celkové zdravie.

Nástroje a učenia osobného rozvoja a sebazdokonaľovania nám umožňujú lepšie pochopiť seba a svet okolo nás. Čím viac toho pochopíte, tým viac ste vybavení na zvládnutie toho, čo na vás život vrhne.

Ľudia, ktorí sa naučili zvládať výzvy a stresové faktory života, majú menej chorôb súvisiacich so životným štýlom a môže sa im tak páčiť predĺžená dĺžka života.

4. Zvýšená produktivita

Nepriateľom produktivity číslo jeden je prokrastinácia. A prokrastináciu často vedú hlbšie emócie.[4]Ľudia zaoberajúci sa osobným rastom ako životným štýlom si zvyknú kopať tieto problémy hlbšie, čím zvyšujú pravdepodobnosť dosiahnutia zmysluplných riešení.

Druhým najväčším nepriateľom produktivity je, hádate, stres. Náš čoraz hektickejší život je často riadený očakávaniami dokonalosti a výkonu. Keď sa do zmesi dostane stres, naša produktivita klesá. Trávime toľko času trápením a skúšaním multitaskingu, že sa naša schopnosť sústrediť sa a dosiahnuť to, čo sme si predsavzali, zmenšuje.Reklama

Techniky sebarozvoja zlepšujú vašu schopnosť sústrediť sa a zvládať stres, pomáhajú vám dostať sa k skrytým emóciám a motivátorom a umožňujú bolesť produktivity.

Len si predstavte, aký by bol život, keby vašej najvyššej produktivite nič nestálo v ceste. Koľko by toho bolo pre vás viac?

5. Vylepšená sebakontrola

Sebaovladanie , táto schopnosť regulovať svoje emócie, myšlienky a správanie s cieľom dosiahnuť konkrétne ciele, je kognitívnou schopnosťou, ktorú je možné vypracovať a posilniť rovnako ako vaše svaly.

Pri stanovovaní a dosahovaní cieľov vo svojom živote je ľahké sa nechať vykoľajiť pokušeniami, návykmi a impulzmi, najmä tými, ktoré sú poháňané podvedomými vierami a základnými emóciami.

Tým, že je sebarozvoj pravidelnou a dôležitou súčasťou vášho života, objasňujete tie základné viery a pocity. Posilníte svoje ‚svaly‘ sebaovládania a uľahčíte to budovať nové návyky a dosahovať krátkodobé a dlhodobé ciele.

6. Väčší úspech

Podľa úspechu hovoríme skôr o schopnosti dosiahnuť tie ukazovatele úspechu, ktoré si každý jednotlivec stanoví, než o štandardných ukazovateľoch „úspechu“, ktoré prezentujú médiá (t. J. Bohatstvo, popularita, sláva alebo moc). Je ironické, že ak to je to, čo skutočne chcete, je pravdepodobnejšie, že ho dosiahnete, ak je sebarozvoj pravidelnou súčasťou vášho životného štýlu.

Keď sa pozrieme späť na výhody, ktoré sú uvedené vyššie, je ľahšie pochopiť, prečo je to pravda; zdravé a podporné vzťahy, znížený stres a s ním spojené zlepšenia zdravia, zvýšená produktivita a zvýšená sebakontrola - to všetko vytvára potrebné prostredie pre úspech.

7. Vylepšený duševný pokoj

Okrem duševného pokoja, ktorý obvykle nasleduje v dôsledku faktorov, ako sú nižšia úroveň stresu, lepšie celkové zdravie a úspešnosť, môžu pravidelné postupy týkajúce sa sebauvedomenia a zlepšovania vytvárať vlastné pocity väčšej spokojnosti a pokoja.Reklama

Všímavosť, meditácia , a techniky mysle a tela ako napr joga a čchi-čung , Ak je cvičené pravidelne, môže zlepšiť sústredenie a sebauvedomenie, čo zase pomáha vytvárať duševný pokoj.

Postupy osobného rozvoja tiež majú tendenciu zvyšovať vaše pochopenie seba a ostatných, čo celkovo prispieva k väčšiemu pocitu pokoja a akceptácie.

8. Lepšie rodičovstvo

Pretože malé deti a deti sa učia opičím spôsobom od svojich rodičov a opatrovateľov, je nevyhnutné, aby rodičia v prvom rade pracovali na rozvoji a zdokonaľovaní sa.

Ak chcete byť lepším rodičom, ktorý môže slúžiť ako dobrý prvý vzor pre batoľatá a malé deti, musíte byť ochotní dlho, tvrdo a čestne sa na seba pozrieť.

Ak trávite čas osobným rozvojom a sebauvedomením, je menej pravdepodobné, že svojim deťom nechtiac prenesiete negatívne vzorce a správanie. Je tiež oveľa menej pravdepodobné, že spadnete do bežných rodičovských úskalí, ako je negatívne posilňovanie, hnev, šikana, umožnenie, mikromanažment a podobne.

9. Väčšia odolnosť

Podľa definície slovníka je pružnosť schopnosť rýchlo sa zotaviť z životných výziev, tragédií a ťažkostí. Je to psychologická schopnosť vyplynúť z týchto skúseností a vrátiť sa do zdravého duševného a emocionálneho stavu. Je to v podstate forma emočnej flexibility.

Osobný rozvoj vám umožňuje čeliť prekážkam zvnútra aj zvonka a prechádzať nimi. Čas strávený rozvíjaním vašej emočnej inteligencie, sebauvedomenia a stratégií zvládania bude mať priamy a pozitívny vplyv na vašu úroveň odolnosti.

Život nám bude vždy vrhať krivky v podobe prekážok a výziev, keď to najmenej čakáme. Mať odolnosť znamená mať schopnosť rýchlo sa odraziť, vrátiť sa späť do svojej prirodzenej rovnováhy, rásť a učiť sa zo zážitkov namiesto toho, aby si praskli alebo sa zlomili.Reklama

V skutočnosti môže byť rozvoj väčšej odolnosti najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môže každý urobiť pre zlepšenie svojej celkovej životnej spokojnosti.

10. Väčšie šťastie

A konečne prichádzame k veľkému finále výhod - šťastiu.

Ak je šťastie skutočne cesta, nie cieľ, potom trávenie času v každodennom živote tým, že sa budete rozvíjať, bude túto cestu sakra spríjemňovať.

Predstavte si život, v ktorom si užívate dobré zdravie a lepšie vzťahy; život, v ktorom máte pocit, že máte kontrolu nad sebou a svojou schopnosťou dobre zvládať akékoľvek výzvy, ktoré vám prídu do cesty; život, v ktorom sa cítite všeobecne presvedčení o svojej schopnosti uspieť vo svojom úsilí.

Tým, že ste si našli čas a venovali sa svojmu osobnému rozvoju, znižujete negatívne účinky stresu a zlého zdravia a zvyšujete svoju schopnosť zvládať svoj život a vzťahy.

Vďaka úsiliu o sebazdokonalenie sa naučíte identifikovať, uzdraviť a transformovať základné viery, traumy a sabotážne správanie a návyky.

To všetko prispieva k odstráneniu vrstiev prekážok, ktoré dusia našu schopnosť zažiť skutočnú radosť a šťastie.

Záverečné myšlienky

Takže nabudúce, keď sa budete cítiť mizerne o svojom živote alebo niečom, čo je v ňom, a budete v pokušení minúť peniaze za make-up, oblečenie alebo najnovšiu videohru, možno si to rozmyslíte a chvíľu si pozriete sekciu sebazdokonaľovania.Reklama

To prvé môže momentálne zmeniť vašu náladu, ale to druhé môže zmeniť váš život nadobro.

Tipy na zrýchlenie vášho osobného rastu

Odporúčaný fotografický kredit: Debby Hudson cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Market Research.com: Čo bude ďalej v odvetví osobného rozvoja za 9,9 miliárd dolárov
[dva] ^ Kozmetický dizajn: Globálny trh krásy má v roku 2017 dosiahnuť 265 miliárd dolárov
[3] ^ zdravotná značka: 13 návykov spojených s dlhým životom (podložených vedou)
[4] ^ Centrum INLP: Emócie stojace za prokrastináciou: Päť scenárov, ktoré by ste mali pochopiť, ak chcete mať veci hotové

Kalórií